喝茶有醒腦提神、去油去膩的功效，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，對身體有一定的排毒作用，能夠起到減肥作用的，但并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程，需要長期的堅持才有效果，但在喝茶的同時，還要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動來達(dá)到減肥目的，如果光喝茶，還大魚大肉的吃，而且吃后不運(yùn)動是永遠(yuǎn)也達(dá)不到減肥目的的。

減肥期間可以適量的吃一些壓縮餅干，但是需要注意不能吃的特別多。少量的吃一些壓縮餅干可以有效的吸收其中的能量、纖維素，可以增加飽腹感，改善饑餓的狀態(tài)，為機(jī)體代謝提供豐富的能量。但是需要注意，壓縮餅干的脂肪含量非常高，攝入過量可能會引發(fā)脂肪堆積，形成肥胖現(xiàn)象，所以建議可以在吃壓縮餅干的時候多吃一些蔬菜配合，會起到更好的效果。

荷葉茶具有一定的減肥功效，但作用不是很明顯。荷葉具有減脂瘦身、降壓利尿、清熱解毒的作用?？梢灾委燁^痛、頭暈、水腫、便秘等，適合肥胖和減肥期間的患者服用。荷葉茶具有增加脂肪代謝，促進(jìn)腸蠕動，減少便秘的發(fā)生，有利于毒素從體內(nèi)排出，而達(dá)到瘦身的作用。減肥期間的患者應(yīng)注意飲食，忌食油膩性大的食物和高膽固醇食物，宜清淡飲食。

豆腐可以作為減肥食品，替代部分主食。豆腐屬于富含蛋白質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)在人體消化道內(nèi)，會分解成氨基酸被人體吸收。氨基酸則主要用于合成蛋白質(zhì)，而不作為能量物質(zhì)為人體供能。而肥胖是指的脂肪含量過高所致，脂肪通常來源于攝入的脂肪酸，另外糖類如果過多，也可以轉(zhuǎn)化成糖脂，這些成分過多可以導(dǎo)致肥胖。如果平時增加豆腐等蛋白質(zhì)食品的攝入，減少脂肪和糖類食品的攝入，則有減肥作用。

香蕉和醋是可以減肥的，香蕉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是膳食纖維和多種礦物質(zhì)，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，可以預(yù)防便秘，防止脂肪在腹部堆積，引起肥胖。平常適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)醋也是可以促進(jìn)腸胃的蠕動的，醋還可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)消化吸收。醋對于人體的作用也是比較多的，比如說有軟化血管的作用，有安神的作用，可以舒緩精神緊張。

平時在減肥的時候要注意增加運(yùn)動量，控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。減肥時吃的蔬菜有白菜、蘿卜、芹菜、菠菜、油菜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、南瓜，還有各種的菌類。這些食物都能起到減肥的效果，可以做成湯汁類來食用，每次吃飯的時候先喝點(diǎn)湯，增加飽腹感，吃飯的時候也要吃七八分飽就可以，少吃油膩、油炸的食物。

冬瓜皮中含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，所以冬瓜皮煮水有一定的抑制脂肪生成的作用，有一定減肥作用。建議空腹喝，此時作用較大。此外，冬瓜皮性涼，具有清熱解暑的功效，夏季多飲，可以緩解小便短赤、暑熱口渴。如果想要減肥，平時減少高熱量食物的攝入，可少食多餐，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>