香蕉和醋是可以減肥的，香蕉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是膳食纖維和多種礦物質(zhì)，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘，防止脂肪在腹部堆積，引起肥胖。平常適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)醋也是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，醋還可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)消化吸收。醋對于人體的作用也是比較多的，比如說有軟化血管的作用，有安神的作用，可以舒緩精神緊張。

香蕉醋減肥法，借助醋中所含的醋酸檸檬酸和蘋果酸進(jìn)入人體后，會出現(xiàn)檸檬酸循環(huán)作用。也就是檸檬酸將脂肪，碳水化合物和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素逐步分解，然后轉(zhuǎn)化成能量，再加上香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以使香蕉醋的功效加倍，對減肥有很大的幫助。用香蕉醋減肥法減肥的人，在每天早，中，晚飯前直接吃或用冷水沖泡后再吃。如果腸胃不好，可以在飯后的10分鐘后再吃。

香蕉醋有一定的減肥效果，醋中含有醋酸，檸檬酸進(jìn)入到人體中，起到檸檬酸循環(huán)的作用，可以將脂肪和碳水化合物和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分充分的分解后，轉(zhuǎn)化成能量，香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以香蕉和醋在一起，對減肥是有很大幫助的，如果再做一些運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步、游泳、打球、瑜伽等，增加熱量燃燒，減少脂肪，平時(shí)多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，加強(qiáng)新陳代謝，減肥效果會更加顯著。

香蕉醋的減肥效果還是可以肯定的。香蕉醋本身屬于一種果醋，以香蕉為主要原材料制作而成。其中除了含有非常豐富的醋酸以外，還有鉀離子、纖維素、維生素和不飽和脂肪酸，能夠加速腸道內(nèi)消化液的分泌、潤滑腸道、改善便秘，還可以加速腸道蠕動(dòng)的速度。能夠補(bǔ)充豐富的鉀離子，對于心慌、心悸等現(xiàn)象有很好的調(diào)節(jié)作用，可以加速脂肪燃燒。

香蕉醋確實(shí)有一定的減肥功效，因?yàn)橄憬洞缀写罅康臋幟仕幔瑱幟仕崮軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于脂肪的溶解有很好的促進(jìn)作用，還能夠潤腸通便，排除腸毒，清除腸內(nèi)垃圾，是有很好的減肥瘦身功效的。但是減肥還需配合合理的飲食安排，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。日常飲食注意不能暴飲暴食，可少食多餐，緩解腸道的負(fù)擔(dān)，加快食物的消化吸收。