魔芋粉是可以減肥的。食用魔芋粉制品，不只是有利于肥胖者，同樣還有利于便秘，高血脂和想要預(yù)防胃、腸癌的人群，魔芋不僅熱量低，還含有可溶性膳食纖維，對抑制餐后血糖升高有不錯的療效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想的降糖食品。另外，晚上不宜吃得過飽，平時飲食應(yīng)以清淡為主，再加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，才是最健康的減肥方法。

黑豆是一種高蛋白，低脂肪的食物，本身沒有減肥的作用。黑豆有養(yǎng)陰，補(bǔ)血，斂汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時能令脂肪順利排出體外，不造成堆積。黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂，食物纖維等，能有效抑制血液中的膽固醇，預(yù)防肥胖和慢性疾病。減肥最好的方式是鍛煉，堅持鍛煉才有可能達(dá)到減肥的目的。

葡萄是理想的減肥食品，它能提供一定劑量的營養(yǎng)和抗氧化劑，可以幫助保持健康。它們熱量低，幾乎不含脂肪，是白藜蘆醇的天然來源，白藜蘆醇是一種強(qiáng)效抗氧化劑，具有一些減肥效果，并且還提供少量飽腹感纖維。葡萄中發(fā)現(xiàn)的鞣花酸具有積極的脂肪燃燒效果，鞣花酸有助于減緩體內(nèi)現(xiàn)有脂肪細(xì)胞的生長，并阻止新脂肪細(xì)胞的形成。

番薯一般不會起到明顯的減肥作用。番薯中雖然含有非常豐富的膳食纖維，攝入體內(nèi)之后可以促進(jìn)腸道蠕動。但是其中還含有大量的淀粉和糖分，淀粉和糖分會為機(jī)體的代謝提供能量，過多食用有可能會導(dǎo)致熱量堆積，容易引發(fā)肥胖現(xiàn)象。所以建議減肥的人群可以吃番薯，但是不能完全依靠番薯來減肥。而且番薯吃得太多還容易升高血糖，糖尿病患者慎用。

茄子可以減肥，因為茄子有很強(qiáng)的吸油功能。如果食物中的油脂過多，茄子可以吸取一部分油脂。而且，茄子里的纖維含量很多，屬于健康食品，能防止吃油過多，而引起的肥胖。如果單純的只靠吃茄子來進(jìn)行減肥，也是不行的。要想減肥，一定要控制飲食加上體育鍛煉，才能有效的減掉脂肪。在運(yùn)動方面要堅持鍛煉，加快消耗掉體內(nèi)堆積的脂肪。而在飲食方面，一定要以清淡為主，不要攝入過多的熱量，要多吃含纖維高的蔬菜和水果。

晚上吃黃瓜可以減肥，但減肥的效果不一定令人滿意，因為減肥只是控制晚上的食物攝入的量和種類還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，得配合規(guī)律的生活，形成習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，要達(dá)到數(shù)量和質(zhì)量，最后嚴(yán)格控制食物的攝入量，尤其是高熱量、高脂肪的食物，要多吃粗糧，蔬菜水果等，像黃瓜，富含水分和多種礦物質(zhì)和維生素，利水消腫，清熱生津祛暑，有利于人體減肥瘦身。

用醋減肥的效果不確定，沒有科學(xué)依據(jù)，要想減肥，平時應(yīng)該注意飲食，應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩、油炸和辛辣刺激的食物。同時也應(yīng)避免食用大魚大肉。也要結(jié)合運(yùn)動的方法來減肥，多做一些體育鍛煉，堅持每天1個小時左右的有氧運(yùn)動。如快走、瑜伽、游泳、打球、慢跑、騎單車、跳廣場舞、仰臥起坐等運(yùn)動。