目前讓小腿肌肉瘦下去的方法主要有兩種，一種是通過(guò)運(yùn)動(dòng)按摩的方式，第二種是通過(guò)小手術(shù)的方式。

1.第一個(gè)方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以讓小腿肌肉瘦下去?？梢赃x擇慢跑十分鐘，然后進(jìn)行腿部按摩，由上到下，這樣可以讓小腿的肌肉拉長(zhǎng),外表看起來(lái)美觀，這個(gè)方法需要堅(jiān)持才能看出效果。

2.現(xiàn)在也有很多人使用手術(shù)方式，就是小腿阻斷術(shù)。這種方法是通過(guò)切斷腿部幾根神經(jīng)，阻止神經(jīng)對(duì)腿部營(yíng)養(yǎng)的供給，從而使小腿肌肉在一定程度上萎縮，使得肌肉瘦下去。這種方法安全性也比較高，見(jiàn)效比較快。

建議有需求的人群應(yīng)根據(jù)自身情況，咨詢專業(yè)醫(yī)生選擇合適的治療方式。

小腿偏胖會(huì)影響身體的美觀，要想有效的瘦小腿一方面可以取適量的按摩霜涂擦在小腿的表面，然后自下而上來(lái)回反復(fù)摩擦;另一方面可以拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉，或用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩也可以起到瘦小腿的目的;此外平時(shí)還可以多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉，但要注意每次運(yùn)動(dòng)完之后一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿以影響美觀。

小腿粗多是由于脂肪肥厚堆積，或者小腿肌肉發(fā)達(dá)形成。脂肪肥厚堆積多見(jiàn)于肥胖者;小腿肌肉發(fā)達(dá)多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員、體操健美者，因此瘦小腿的方法分為瘦肌肉和瘦脂肪。

瘦肌肉可以應(yīng)用肉毒素注射，使小腿的肌肉萎縮變小，達(dá)到瘦小腿的目的;對(duì)于脂肪引起的小腿粗，可以采用麻醉狀態(tài)下行小腿脂肪抽吸塑形，多數(shù)做法是在腳踝內(nèi)側(cè)或者腘窩開(kāi)一個(gè)2mm的小口，應(yīng)用超聲波把脂肪細(xì)胞打碎、溶解或者應(yīng)用負(fù)壓吸脂機(jī)，將小腿多余脂肪吸收，以達(dá)到瘦小腿的目的。

瘦小腿的方法如下：

1、可以采用深蹲的方式燃燒局部脂肪，也可以全身運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦小腿的目的。

2、飲食方面盡量避免攝入太多糖分和油分高的食物，可以多吃青菜、水果、低卡類的肉類等。

3、經(jīng)常對(duì)小腿進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善小腿浮腫的狀況，也可以幫助瘦小腿。

4、可以到正規(guī)的美容整形醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，是目前比較快速，也比較有效的瘦小腿方法。

5、如果是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)導(dǎo)致的小腿肥胖，可以應(yīng)用肉毒素注射改善。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，同時(shí)也要改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣。

瘦小腿，是很多患者比較糾結(jié)的一個(gè)問(wèn)題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達(dá)，不好瘦下去，減肥也減不下去。現(xiàn)在有一種方式，就是通過(guò)打肉毒素，達(dá)到瘦腿的目的，但是這個(gè)效果，也確實(shí)是因人而異，因?yàn)槟忝刻煲呗?，要去活?dòng)。如果說(shuō)真就是起到一個(gè)局部縮小塑形的目的，通過(guò)肉毒素是可以解決的。

如果小腿肌肉特別的發(fā)達(dá)，有時(shí)候單純打這個(gè)A型肉毒毒素，達(dá)不到這個(gè)效果。但是要說(shuō)通過(guò)手術(shù)，或者通過(guò)其他去神經(jīng)的方式，來(lái)達(dá)到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術(shù)，還不是說(shuō)特別的成熟，或者還是沒(méi)有臨床中得到推廣，或者沒(méi)有得到大部分人的認(rèn)可。

所以現(xiàn)在目前來(lái)說(shuō)瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當(dāng)然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個(gè)吸脂，那是可以解決的。我說(shuō)的主要就是肌肉的問(wèn)題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒(méi)有什么特別好方式，能夠達(dá)到瘦小腿肌肉的目的。