很多食材的合理使用是可以幫助瘦身的，白醋具有促進(jìn)脂肪分解代謝的作用，是一種很好的輔助瘦身的食物。其使用方法有多種:

1、在三餐前吃以調(diào)羹白醋，加速食物在腸道中的運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的吸收，進(jìn)而減少脂質(zhì)在體內(nèi)沉積，有效減低體重。

2、可以將白醋跟蜂蜜混合后做成飲品，每天餐后取一小勺，加入500ml熱水?dāng)嚢杈鶆?，味道鮮美還可以有效促進(jìn)減肥。

白醋減肥法主要指的是在飯后適量的喝一些白醋或者吃一些用白醋腌制的食物。這種方法的減肥效果還是非常不錯(cuò)的，在飯后攝入白醋制品，可以有效的促進(jìn)胃酸的分泌，能夠加速腸道蠕動(dòng)，使食物快速的消化和吸收，而且可以使身體內(nèi)多余的廢物加速排出體外，從而加速脂肪燃燒，起到輔助減肥的作用。

但是需要注意，這種白醋減肥法不要長時(shí)間使用，不然可能會(huì)使酸性物質(zhì)刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、惡心、胃痛等現(xiàn)象。

白醋可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在胃腸中有效分解脂肪，也可以起到美容養(yǎng)顏的作用。白醋可以在飯后喝一杯，可利于食物消化與吸收，也可以在晚上睡覺前喝一杯，可以防止過度刺激胃腸，又可以起到減肥瘦身的效果。

但不能選擇空腹喝白醋，否則很容易對胃腸造成刺激引起胃腸疾病。減肥藥進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意控制飲食，少量多餐，飯后順時(shí)針按摩腹部。

白醋可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在胃腸中有效分解脂肪，也可以起到美容養(yǎng)顏的作用。白醋可以在飯后喝一杯，可利于食物消化與吸收，也可以在晚上睡覺前喝一杯，可以防止過度刺激胃腸，又可以起到減肥瘦身的效果。

但不能選擇空腹喝白醋，否則很容易對胃腸造成刺激引起胃腸疾病。減肥藥進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意控制飲食，少量多餐，飯后順時(shí)針按摩腹部。

白醋是否具有減肥功能目前尚無權(quán)威的科學(xué)證據(jù)，但如果確實(shí)想試一試，喝白醋應(yīng)該適量，白醋最好是在吃飯以后、運(yùn)動(dòng)以后、睡覺前喝才是最好的，這樣不但不會(huì)過度刺激腸胃，可以達(dá)到美容、瘦身及改善皮膚不好等問題。另外切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

引起人體肥胖的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意控制，缺乏鍛煉導(dǎo)致的，建議平時(shí)多參加體育鍛煉，嚴(yán)格控制飲食，減少熱量的攝入，長期堅(jiān)持就會(huì)改善。