打籃球?qū)p肥有幫助，可以消耗熱量。如果要減肥無疑是少攝入多運動。肥胖與遺傳、飲食、運動等有關(guān)，要保持好的身材需要長期堅持，管理好飲食和運動。

飲食方面要均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，一日三餐規(guī)律飲食，控制飲食的量，少吃高熱量食物、油膩食物、零食等易發(fā)胖的食物，注意飲食結(jié)構(gòu)。

運動方面可以根據(jù)自己的身體狀況選擇有氧運動和柔韌性運動相結(jié)合，循序漸進(jìn)，堅持適當(dāng)?shù)腻憻?，就能達(dá)到減肥的目的。

每天打籃球確實可以減肥，打籃球是一項全身的運動，運動強度大，消耗的熱量也大，所以說只要堅持打籃球就一定可以減肥。

打籃球還有其他的好處，比如打籃球可以增強心臟的功能，經(jīng)常打籃球運動，可以有效的增強心臟功能，增強心臟的活力，從長遠(yuǎn)來說它可以延長人的壽命，還有助于睡眠，從而控制體重，保持身材。

經(jīng)常運動可以增強人體的代謝功能，排除污穢，易于睡眠，增強反應(yīng)能力。

打籃球是一項考驗瞬時反應(yīng)的一項運動，球場上瞬息萬變，需要保持大腦的持續(xù)清醒，隨時想出應(yīng)對的政策，所以說打籃球也可以促進(jìn)腦部的思維運動，在緊急情況發(fā)生時能夠冷靜處理。

但是要注意，飯后不宜打籃球，像這樣的一些其他的劇烈運動也是不可以在飯后進(jìn)行的，因為飯后心臟與大腦的血液供給相對比較少。

血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時減退，不僅影響消化，造成腸胃功能的損傷，還有可能引發(fā)心絞痛，心悸，胸悶和氣促的問題。

打籃球是一項消耗量大的運動，長期堅持打籃球可以減肥，但是想要減肥光靠打籃球效果不是很大。想要減肥，需要了解自己的體質(zhì)，需要合理安排飲食，同時輔以運動。就是能量攝入超過能量消耗。減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，這樣會讓你燃燒脂肪運動。

打籃球肯定是有減肥效果的，籃球是一項全身的運動方式，所以對減脂是有效果的。但是運動量每天必須達(dá)到一定的量才可以達(dá)到徹底減肥的效果，例如每天堅持30-60分鐘的運動。

還要配合飲食，要注意少吃油膩和脂肪含量高的食物，多吃高蛋白和蔬果，堅持1-3個月的籃球運動，會有很好的減脂減肥效果。

當(dāng)然也可以通過配合其他運動一起。

每天打籃球是能夠起到減肥的作用，因為打籃球的運動量非常的大、消耗的熱量也非常的多，一般堅持一個月下來能夠減重五公斤。

而且還能夠把身體的肌肉線條塑造得更好，對于骨骼的發(fā)育也是有很大的好處的，尤其是對于青少年的身高增長有很大的幫助。