騎自行車是鍛煉身體的一種方式，可以鍛煉全身的肌肉群，尤其是腿部以及腰部，因此每天騎自行車能起到減肥的作用。但是需要注意的是，騎自行車時需要休息，不可運動過度，以免引起軟組織損傷。

騎自行車屬于有氧運動，騎自行車能夠達到很好的減肥效果，但是需要長期堅持，至少每天都要在40分鐘以上。要注意運動的時候要循序漸進，不能一開始就增加運動的強度，這樣可能會加大關節(jié)的損傷，所以一開始應該從20分鐘開始，慢慢的增加運動量。

在運動的同時也需要控制飲食，減少總能量的攝入，才能夠更好的降低體重。

是的。騎車不僅能減重，還能使身材勻稱。因為騎車運動需要大量的氧氣，所以它也能增強心臟功能。此外，預防高血壓的效果有時比藥物更好。騎車壓縮血管，使血液循環(huán)加快，大腦攝取更多氧氣，再加上吸進大量新鮮空氣，就會感覺到腦筋更加清晰。瘦身是指做一些有養(yǎng)生作用的運動，如慢跑、游泳等，每次運動半小時以上脂肪才開始燃燒，才會有效果。并且劇烈的運動不僅會導致肌肉意外拉傷，而且減肥效果也不明顯。每周最多運動5、6次，每次持續(xù)30~40分鐘。

在平時的日常生活中肥胖的患者是非常常見的。而對于肥胖的患者減肥的方式有很多種，其中包括飲食控制和運動療法，騎單車能夠減肥，減肥的效果也是非常明顯的，騎單車本身是一種有氧的運動，對于肥胖的患者能夠消耗體能，讓脂肪燃燒從而起到控制體重的作用。而對于減肥的患者還應該做到以下幾點。

第一，控制飲食是首要的，應該少吃的形式，可以分餐，每頓餐的主食量應該控制在2兩以內，然后多吃一些綠葉蔬菜，避免是油膩以及過于肥膩的食物。

第二，除了騎單車能夠減肥之外，其他的這些有意義的有氧運動也是可以能夠減肥的，其中包括游泳、跳繩等運動都是非常有效的。

所以，通過飲食控制和運動療法，對于肥胖的患者會有一定的較好的效果。

當然可以的。與競走、跑步等有氧運動相比，最簡單的就是騎自行車了。由于自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重，因此比跑步更能鍛煉身體。自行車由于腳踩踏板離開地面，因此帶來的著地沖擊力比體重小，不會增加腳踝、膝蓋和腰等關節(jié)的多余負擔。同時因為騎自行車很難積攢疲勞，因此有利于每天堅持。