建議在飯后喝蜂蜜水一般吃完飯之后，如果吃得比較飽很容易讓胃部的消化功能變慢腸蠕動減慢，這樣是不好的，此時可以喝一杯蜂蜜水有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，加速消化，有利于減肥，午后三四點(diǎn)可以喝些蜂蜜水，其實(shí)人一天在下午三四點(diǎn)就會感到饑餓感和疲勞，此時來一杯蜂蜜水可以讓你及時的補(bǔ)充糖分，體內(nèi)迅速恢復(fù)活力，盡快的進(jìn)入到工作狀態(tài)，而且這個時候喝上一杯蜂蜜水，晚上就不會吃的太多。

因而對減肥也是有一定的作用的，在睡前喝一杯蜂蜜水從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來講，蜂蜜中含有一些葡萄糖和維生素可以讓人緩解壓力助眠安睡，對馬上要進(jìn)入睡眠的幫助是很大的，可以讓你一夜無夢達(dá)到深睡眠的狀態(tài)。

蜂蜜水有減肥的作用。蜂蜜熱量低、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)胃腸功能，蜂蜜中蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動，促使毒素垃圾及時排出，預(yù)防治療便秘，從而達(dá)到減肥的目的。

早晨空腹喝蜂蜜水，300ml水加1-2小勺蜂蜜，溫水沖服。既能增加胃的飽腹感，又能補(bǔ)充一天的營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，把一宿內(nèi)代謝的垃圾及時排出。

喝蜂蜜水是不能起到減肥的作用，因為蜂蜜本身由于含有較高的糖分且熱量較高。

蜂蜜中主要含有果糖、蔗糖以及葡萄糖等糖分，其糖分的含量較高，含有較高的能量。喝蜂蜜水可以造成人體內(nèi)攝入過多的糖分，導(dǎo)致能量攝入過多，過多能量可轉(zhuǎn)化為脂肪等儲存，容易出現(xiàn)脂肪的推積。而且蜂蜜中含有大量的的果糖成分，果糖更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，因此只通過喝蜂蜜水，不能達(dá)到減肥的效果。

蜂蜜水本身并不能起到減肥的作用，但是蜂蜜中含有豐富的維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食蜂蜜水可以起到保健的作用。同時蜂蜜中含有較多的纖維成分，因此在清晨適當(dāng)喝蜂蜜是可以潤滑腸道，有助于排便，改善消化功能。

蜂蜜中的有效成分在熱水中容易分解，因此應(yīng)該使用溫水沖泡，避免高溫破壞其營養(yǎng)價值。

蜂蜜中富含維他命和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，有利于毒素和垃圾的排出。早晨喝蜂蜜可以潤腸通便，排毒減肥，促進(jìn)腸道的蠕動，要注意蜂蜜水的濃度不要太高，帶一些甜味就可以。

蜂蜜還可以配茶葉，有減肥的功效。還可以用蜂蜜水來代替晚餐，既減少了熱量的攝入，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。但是一定要堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有效果的。

蜂蜜中富含維他命和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，有利于毒素和垃圾的排出。早晨喝蜂蜜可以潤腸通便，排毒減肥，促進(jìn)腸道的蠕動，要注意蜂蜜水的濃度不要太高，帶一些甜味就可以。

蜂蜜還可以配茶葉，有減肥的功效。還可以用蜂蜜水來代替晚餐，既減少了熱量的攝入，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。但是一定要堅持，三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有效果的。