吃海帶是可以減肥的，海帶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食品，有豐富的微量元素特別是含碘量比較高，但是最很少人知道，海帶還是一種特別好的減肥食品，那么吃海帶可以減肥嗎，當(dāng)然是可以的。

海帶營養(yǎng)豐富但含熱量低，如果能夠多吃的話即可以補(bǔ)充體內(nèi)能量，又可以達(dá)到減肥效果。我們吃海帶時(shí)，不能只顧它的減肥效果，忽略了應(yīng)注意的問題，因?yàn)楹е泻胸S富的碘，這也和現(xiàn)在的加碘鹽有些重合，所以當(dāng)我們?cè)诔院称窌r(shí)候就少放一些鹽，多吃鹽不僅對(duì)減肥無益，還會(huì)誘發(fā)一些心腦血管方面疾病。

海帶可以燉湯，也可以涼拌，但是從減肥的角度來講，涼拌能起到效果其實(shí)更好。

日常多吃海帶是可以達(dá)到減肥的目的。海帶被譽(yù)為“含碘大王”，對(duì)人體有很大作用，能夠有效的增加腸液、同時(shí)還能夠有效的消耗掉身體之中多余的脂肪成分，對(duì)體內(nèi)的新陳代謝也有幫助，更有利減輕體重。

海帶本身不具有減肥的作用，但海帶適合減肥的患者食用，有助于減肥。海帶里含有豐富的膳食纖維，含熱量低，減肥或肥胖患者食用容易引起腹部飽脹感，不容易饑餓，利于減肥患者食用。

減肥的患者應(yīng)合理營養(yǎng)飲食，多吃一些綠色的蔬菜，例如芹菜，韭菜，冬瓜，黃瓜，苦瓜等，患者不要進(jìn)食過多的甜食和油膩性較大的食物。

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z。建議患者多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，宜合理飲食，注意休息。

吃海帶可以減肥的。海帶富含豐富的膳食纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排泄人體內(nèi)的垃圾和毒素，防治便秘;它還含有海帶素成分，這是一種類似肝素一樣作用的多糖，具有減低血脂的功能;海帶富含多種礦物質(zhì)和維生素，能有效減少脂肪在人體內(nèi)臟上的沉積;海帶富有碘，能預(yù)防甲狀腺腫大，補(bǔ)充碘可以維護(hù)甲狀腺的功能正常，從而可以避免由于甲狀腺分泌不足，引起基礎(chǔ)代謝率下降而引發(fā)的肥胖。

吃海帶是能夠減肥的。首先，海帶中含有豐富的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體潤腸通便，及時(shí)清除人體腸道上多余的廢物和毒素。有效地減少由于毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖癥狀的出現(xiàn)。其次，海帶中還富含膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入人體后容易使人產(chǎn)生飽腹感從而抑制食欲，減少對(duì)其他熱量食物攝入的欲望，對(duì)于人體減肥瘦身也有一定的幫助。最后，海帶中還富含多糖類物質(zhì)與肝素相似，可以有效地降低人體內(nèi)血脂，在一定程度上可幫助人體減肥。但是需要注意單靠吃海帶來減肥，是難以達(dá)到顯著的減肥效果的，想要健康減肥還需制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，才可達(dá)到事半功倍的減肥效果。