白醋和蜂蜜可以起到減肥的作用，白醋加蜂蜜的比例一般為1:4，最佳食用時(shí)間在飯后喝，利于食物消化與吸收。蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖而組成的，這種物質(zhì)可以被人體直接吸收。

白醋具有改善人體新陳代謝的作用，可加速腸道蠕動(dòng)，防止脂肪堆積，起到減肥的效果。平時(shí)多注意飲食搭配，每餐七分飽，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

按照1:4的比例配置蜂蜜+白醋，適當(dāng)加清水稀釋，堅(jiān)持服用，是具有降脂、減肥的作用。注意休息，保證睡眠，加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)和消耗多余的養(yǎng)分。清淡溫軟富有營(yíng)養(yǎng)的飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品。堅(jiān)持飲用蜂蜜+白醋，可以達(dá)到降脂、減肥、通便的作用的。

健康指導(dǎo)：您好，蜂蜜加白醋是可以減肥的，建議你不要盲目的進(jìn)行節(jié)食減肥，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，避免過(guò)量食入高脂肪及高熱量的食物，多吃青菜水果，魚(yú)，牛奶，豆制品等，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)如跑步，仰臥起坐等

白醋和蜂蜜一起喝能減肥，但是白醋要選擇糧食加工成的，避免里面有化學(xué)品，不要用果醋，果醋是保健醋，對(duì)減肥起不了多大的作用。

白醋和蜂蜜的制作比例是4:1，每天早飯前20分鐘食用。很多人用這個(gè)方法減肥會(huì)覺(jué)得喝下去胃里有燒灼的感覺(jué)，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以從少量開(kāi)始，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，有胃腸道損傷，有潰瘍，胃酸過(guò)多的人群不要使用。

肥胖的原因是長(zhǎng)期熱量攝入過(guò)多造成的。減肥的具體機(jī)制包括抑制食欲減少進(jìn)食量，抑制食物消化吸收和增加熱量消耗。蜂蜜主要含有糖類，包括葡萄糖和果糖，這些糖類也是含熱量的物質(zhì)，可以轉(zhuǎn)化成脂肪，而白醋屬于調(diào)味品有幫助食物的消化的作用。

所以白醋加蜂蜜，不會(huì)抑制食物的吸收，也不會(huì)增加熱量的消耗，更不可能降低人的食欲減少進(jìn)食量。所以這樣的減肥偏方應(yīng)該是無(wú)效的。