蘋果和生姜是能夠起到減肥效果的，但是減肥效果不是很明顯。

蘋果的熱量低，而且含有一種果膠，吸水后能夠膨脹，進而能有效的增加人的飽腹感，減少人的進食量，進而達到有效減肥的效果，而且蘋果中富含蘋果酸和維生素c，能有效的促進腸胃消化，避免過多熱量在體內(nèi)堆積，而且還能有效燃脂減肥，使攝入其他熱量減少。盡量選擇飯后吃蘋果或者是把蘋果蒸熟了吃，這樣能保護腸胃，也能有效減肥。生姜不僅可以起到生發(fā)的作用，生姜對減肥還有一定的輔助效果，吃生姜可以使人發(fā)熱生汗，在這個過程中是會燃燒脂肪的，因為其辛辣刺激的味道是會刺激腸道，加速腸道的消化吸收能力，進而就使脂肪在體內(nèi)的堆積量大大降低。

同時也可以前往正規(guī)的減肥機構(gòu)，會有專人指導，達到事半功倍的效果。

蘋果加生姜一般是能減肥的。蘋果加生姜可以促進腸道蠕動，對減肥會有一些效果，具體的效果因人而異。如果想達到快速減肥的效果，可以到醫(yī)院通過吸脂手術(shù)的方式，吸脂手術(shù)是通過負壓吸引的方式，將身體中堆積的脂肪抽出體外，體內(nèi)的脂肪減少后，能夠達到減肥瘦身的效果。

蘋果加生姜通常不能減肥。是一種常見的水果，里面含有大量的膳食纖維，對于減肥起到很好的輔助作用，通過有氧運動以及規(guī)律的飲食，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，脂肪堆積量比較多，在飲食上需要調(diào)整，堅持一段時間后會有效果。想要在短時間內(nèi)達到明顯瘦身目的，可以到醫(yī)美機構(gòu)做抽脂手術(shù)。

患肥胖癥的人基本上是由于熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)積蓄的能量，即脂肪;另一方面通過強調(diào)營養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。當前人們的生活水平普遍得到提高，物質(zhì)生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。

而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息。

恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。

生姜加蘋果減肥一般不管用，可以通過運動鍛煉的方法減肥。

生姜屬于一種中藥，通常能夠起到溫中散寒的作用，還有溫胃止嘔的功效，一般對于風寒感冒所引起的不適癥狀，能夠起到改善的效果，蘋果屬于一種比較常見的水果，其中含有維生素，而且含有膳食纖維，能夠起到潤腸通便的作用，但是生姜加蘋果并不能起到減肥的效果。

如果身體比較肥胖，可以通過運動鍛煉的方法減肥，比如跑步、騎單車、游泳、爬山等，也要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免吃一些高脂肪飲食高熱量的食物，在吃飯時也要避免暴飲暴食，以免造成脂肪堆積。

日常要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，盡量避免長時間的熬夜，否則很有可能會影響到身體的新陳代謝，而且還有可能會影響到減肥的效果，