晚上吃玉米可以減肥的。玉米是十大健康食物之一，越來(lái)越受到人們的青睞，它屬于低熱量、低脂肪的食物，是很健康的粗糧，不會(huì)擔(dān)心導(dǎo)致脂肪和熱量攝入過(guò)多，堅(jiān)持適量的食用，可以在一定程度上達(dá)到減肥的功效。

玉米尤其是黃玉米，含有豐富的膳食纖維素，能幫助人體促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收，且富含維生素A成分，有利于眼睛的養(yǎng)護(hù)。

肥食譜中，晚餐是比較重要的一餐，很多瘦身專(zhuān)家一般會(huì)建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。長(zhǎng)期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。

另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。玉米屬于粗糧，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘。玉米湯具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。

一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)減肥和飲食減肥相結(jié)合的方式是比較有效果的,適量的運(yùn)動(dòng)加上合理膳食會(huì)起到很好的效果,如果你原來(lái)晚上是吃飯的,那么吃玉米就可以瘦,但是建議不要天天吃,適量的吃是比較好的,也會(huì)有很好的效果.

晚飯吃玉米一般是對(duì)于減肥有一定的效果，但是不要吃的太多，吃的太多也有可能會(huì)導(dǎo)致越減越肥的情況發(fā)生。出現(xiàn)了肥胖不是一天形成的，所以減肥也是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，一定要適當(dāng)?shù)脑黾酉逻\(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解下病情，盡量不要太過(guò)的肥胖，太過(guò)的肥胖有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)膽固醇的增高。

每天晚上吃一個(gè)玉米對(duì)減肥是有作用的。玉米可以為人體提供多種微量元素，是屬于一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量、高纖維素的食物，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某赃@一類(lèi)食物，可以抑制體內(nèi)脂肪的吸收，因此具有促進(jìn)減肥的作用。每天晚上吃一個(gè)玉米就能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量，因此還應(yīng)當(dāng)減少其他類(lèi)食物的攝入，堅(jiān)持這樣的飲食，人體就能夠達(dá)到瘦身的效果。但是由于玉米消化難度比較大，所以有脾胃虛弱的人不可以采用這種方法減肥。