冬瓜可以燉湯吃減肥的效果比較好。冬瓜能夠起到很好的利尿的作用，還能夠起到美容的效果，減肥需要控制飲食的總熱量。不要吃一些高膽固醇高蛋白質(zhì)豐富的食物，一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)一定要增加運(yùn)動(dòng)量，能夠消耗體內(nèi)的脂肪。

冬瓜性寒，具有清熱解渴，利尿消腫的功效。對(duì)于治療水腫、夏季暑熱、痰喘都有一定的作用，冬瓜不含脂肪，而且其中鈉的含量很低，常被用來用來減肥、排濕，常用的做法是冬瓜海帶湯，將冬瓜洗凈切塊，放入鍋中，加入海帶、陳皮、木瓜，加入適量的鹽和大約1000毫升的水，煮約1小時(shí)左右，做出的冬瓜湯可以健脾化痰、清熱解暑、消除脂肪，具有很好的減肥效果。

冬瓜與海帶一起吃能減肥，平時(shí)單獨(dú)吃冬瓜減肥效果并不明顯，可以把它和海帶搭配使用，平時(shí)使用時(shí)可以取冬瓜五百克，海帶五百克，陳皮四兩，木瓜兩百克，把它們?nèi)壳谐蓧K狀以后入鍋加清水煮制成湯，煮好以后加鹽調(diào)味，然后取出食用，每天一次就可以。

冬瓜與海米一起吃能減肥。冬瓜與海米一起吃減肥效果也特別好，平時(shí)食用時(shí)可以把冬瓜和海米，還有適量的紫菜與粉絲等材料一起入鍋，加清水煮湯汁，煮好以后加入少量香醋和適量的食用以及麻油調(diào)勻以后使用，這種海米冬瓜湯，能清除人體內(nèi)積聚的油脂，也能調(diào)理腸胃，經(jīng)常使用能起到良好的減肥作用。

平時(shí)在冬瓜減肥時(shí)，讓它的減肥效果出色，一定要嚴(yán)格控制自己飲食，每天可以少吃多餐，也可以吃些水果補(bǔ)充維生素，但是不能油炸食品和肉類食品等高材料的食物，另外，每天還要配合適量的運(yùn)動(dòng)，多方面努力才能讓減肥效果明顯，而且不會(huì)反彈。

冬瓜有利尿消腫、清熱解暑、降脂減肥的功效的功效。含有豐富的維生素和微量元素，脂肪低，熱量少，有助于減少脂肪合成，適合減肥者食用。

1.將冬瓜榨汁，放入適量的蜂蜜或白糖，攪拌均勻即可飲用。

2.冬瓜湯，少放鹽，既能飽腹，又可減肥?；蚨掀?0克當(dāng)茶飲。

3.冬瓜海帶湯，海帶含有蛋白質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝的功效，二者一起減肥效果更好。

冬瓜具有一定的減肥功效。主要是由于這種蔬菜可以起到利尿、以及去除熱氣，清除脾胃火的作用。同是不少肥胖者體內(nèi)存儲(chǔ)很多的水分，因?yàn)槎峡梢岳?，可幫助排出體內(nèi)剩余的水分，達(dá)到減肥的目的。除此之外，冬瓜中有維生素和微量元素，而維生素B1能促進(jìn)脂肪代謝，防止脂肪的合成，對(duì)于減肥是非常有幫助的。