減肥期間不要喝酒，酒含的熱量是比較高的，而酒本身就屬于釀造而成，淀粉和脂肪的含量也是很高的，是不適合在減肥期間飲用的。想要減肥可以選擇清淡易消化的蔬菜水果或者是粗糧來代替主食，同時(shí)也要控制攝入量，減少脂肪以及高熱量的食物攝入。積極參加體育運(yùn)動，通過有氧運(yùn)動使體內(nèi)過多的脂肪燃燒，從而起到控制體重的效果。

喝酒的人有兩種情況，一種就是喝酒的人，單純嗜白酒，每天都飲，已有酒癮，飲食上量少，這種人并不胖，有的還因長期飲酒而引起肝臟疾??；另一種飲酒，酒可誘發(fā)食欲增加，飯量增長，這樣使體重增加，不但沒減肥，反而使自己變胖，有的人長期飲啤酒而導(dǎo)致大大肥胖肚子。所以喝酒不減肥，且長期飲酒有害健康，酒精可刺激胃腸粘膜，引起消化道疾??；酒精可傷肝，導(dǎo)致酒精性肝炎等，故要少飲酒。

減肥最好不要喝酒，酒是由于糯米釀造而成，它含有一定淀粉，淀粉會經(jīng)人體內(nèi)某些酶轉(zhuǎn)化成人體內(nèi)的熱量，造成人體熱量上升，引起人體發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。酒屬于刺激性食物，過多喝酒容易影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)工作異常容易導(dǎo)致人體內(nèi)激素分泌異常，某些激素分泌過剩會引起人體發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。由于酒是會影響人體減肥，所以建議減肥的人最好不要喝酒。建議選擇其他低熱量、無刺激的飲料代替，比如果汁，果汁中含有大量的維生素、纖維素及微量元素，不僅可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生，還可以促進(jìn)人體新陳代謝的加速，對于人體減肥起著輔助性的幫助。

喝啤酒當(dāng)然不能夠減肥，如果喝白酒是不影響減肥的，如果經(jīng)常喝啤酒，就影響減肥，甚至發(fā)胖，但是主要少喝適量就可以了，這期間要清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成合理的生活起居習(xí)慣。減肥是一個減重的過程，同時(shí)也是一個改變自己生活方式，將建立良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣的過程，控制每餐的食量控制容易高脂肪的食物，多吃新鮮的果蔬高纖維食物，多喝水，多運(yùn)動。

減肥期間不能喝酒，原因如下：1、脂肪消化需要肝臟的作用，酒精攝入會導(dǎo)致肝功能受損，當(dāng)身體不能有效地分解脂肪時(shí)，脂肪會堆積在身體內(nèi)造成肥胖，與減肥的意愿背道而馳；2、啤酒或白酒是通過糧食發(fā)酵產(chǎn)生，水稻、高粱在身體里都轉(zhuǎn)化為脂肪和糖分，脂肪產(chǎn)生的越多就更容易引發(fā)肥胖，導(dǎo)致減肥失敗；3、酒精在進(jìn)入身體后對腸胃壁都有很大的刺激，如果在喝酒時(shí)吃東西，腸胃的消化能力處于較弱的狀態(tài)，很容易會發(fā)生消化不良。大多數(shù)減肥的人都會選擇減少每天的攝入量，攝入減少和消化減少共同作用會導(dǎo)致身體免疫力下降，無法支撐減肥過程。