汗蒸可以消耗體內(nèi)的熱量，而且相當(dāng)于慢跑十公里。堅(jiān)持汗蒸是可以減肥的。汗蒸可以調(diào)節(jié)人體的吸收排泄功能。使人的代謝系統(tǒng)恢復(fù)正常水平。汗蒸減肥對人體沒有任何的損傷，主要是通過去除體內(nèi)的濕氣，使人體不至于過度肥胖。還會讓人變得更加健康。而且還不會反彈，汗蒸增強(qiáng)了身體的自我調(diào)節(jié)能力，使人系統(tǒng)性的變瘦。舒適度比較好。

中醫(yī)認(rèn)為肥人多痰濕，肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)水液代謝紊亂，痰濕蘊(yùn)積體內(nèi)日久而發(fā)病，人們妄圖通過汗蒸的方法，發(fā)汗利濕消腫，且炎熱的環(huán)境可以加快體內(nèi)新陳代謝的速度，從而達(dá)到減肥的目的。中醫(yī)還認(rèn)為肥人多氣虛，如果汗蒸過于頻繁，流汗過多，也會損傷體內(nèi)正氣。故用汗蒸來減肥是不科學(xué)的，只有通過科學(xué)飲食，合理鍛煉，二者結(jié)合才能到達(dá)健康減肥的目標(biāo)。

汗蒸不可以減肥，汗蒸是通過提高周圍環(huán)境的溫度使人體的一部分水分蒸發(fā)掉，短時(shí)間可以看到體重的減輕，但因并不是促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，故并不是真正意義上的減肥?？茖W(xué)的減肥是有規(guī)律的運(yùn)動和有節(jié)制的飲食方式兩者的結(jié)合，一方面控制攝入量，一方面科學(xué)的消耗，這樣才能有效的減肥。另外可以運(yùn)用中藥調(diào)節(jié)體質(zhì)，如脾虛痰濕型肥胖通過辨證施治，使得脾氣健運(yùn)，痰濕得除，肥胖也可以得到改善。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下科學(xué)減肥，切勿盲目跟風(fēng)減肥而造成不良后果。

每天汗蒸能夠起到減輕體重的作用，但是并不利于減肥。如果想達(dá)到減輕體重的效果，汗蒸只不過是通過蒸發(fā)散熱，排出細(xì)胞內(nèi)多余的水分和皮下組織內(nèi)多余的水分，人體水分占總體體重的60%甚至以上，因此汗蒸時(shí)能夠蒸發(fā)和代謝體內(nèi)過多的水分，從而起到體重下降的作用。但是汗蒸并不能主動消耗能量和消耗熱量，因此并不能代謝身體過多的體脂，只不過能夠使體重稱起來顯著降低，因此汗蒸減肥是不推薦的，并且每天都汗蒸會導(dǎo)致體內(nèi)離子紊亂、水分降低，還會引起心腦血管負(fù)擔(dān)增加。

汗蒸可以減肥。汗蒸的過程中可以促進(jìn)體內(nèi)代謝加快，機(jī)體新陳代謝亢盛，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物可以通過汗液排出體外，有助于減肥。減肥的主要目的是體重能夠下降、體型較前瘦削，其中需要消耗較多的脂肪來達(dá)到目的。汗蒸的過程中由于身處較熱的環(huán)境當(dāng)中，機(jī)體新陳代謝加快，體內(nèi)需要消耗較多的能量用于新陳代謝，而消耗的能量首先是糖類其次是脂肪，所以汗蒸是可以減肥的，但是并不是每一個(gè)肥胖者都適合用汗蒸來減肥。汗蒸減肥只適用于體質(zhì)較強(qiáng)者，如若體質(zhì)偏虛，不建議汗蒸，容易出現(xiàn)低血糖、低血壓等嚴(yán)重狀況。