檸檬和蜂蜜含有維生素B1、維生素B2，具有美容養(yǎng)顏的功效。能夠潤腸通便，緩解便秘加速胃腸的蠕動促使體內(nèi)垃圾毒素的排出，防止脂肪的堆積，對減肥能起到一定的作用。還可以降血壓、降血脂、降低膽固醇和甘油三酯。抗衰老、抗氧化，清除自由基。抑制黑色素的沉淀，祛除色斑、曬斑、老年斑、蝴蝶斑、黃褐斑、增加皮膚彈性、預(yù)防皺紋的形成。

檸檬和蜂蜜能夠起到減肥的作用。檸檬含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，含糖以及熱量不高。蜂蜜也是很好的減肥食品，雖然很甜，但含的熱量不高，具有潤腸通便功效?？梢园褭幟收コ芍c蜂蜜進(jìn)行調(diào)和飲用，減肥的效果很好?？梢栽谠绮鸵约拔绮秃蠛?。蜂蜜水一定要用溫水調(diào)和，不要使水溫過高，如果水溫過高，容易破壞蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。減肥還要應(yīng)該積極參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食以及含脂肪以及熱量高的食物攝入。

檸檬蜂蜜具有減肥的功效，檸檬含有豐富的維生素，檸檬酸，熱量較低，能起到減肥的作用。而蜂蜜也是營養(yǎng)豐富，熱量不高，能夠促進(jìn)腸蠕動，能潤滑腸道，有利于排毒及排便。檸檬蜂蜜是一種很好的減肥食品，可以用蜂蜜腌制檸檬一兩天后，用溫水進(jìn)行沖服。喝蜂蜜水一定要注意，不要用開水沖調(diào)，這樣容易破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。女性在月經(jīng)期，一定要注意不要飲用，容易引起腹痛。而且在感冒期間或者是體質(zhì)寒涼的人，也要適量飲用，不要過量。

蜂蜜和檸檬能減肥，這個說法是不對的，檸檬里面含有檸檬酸，酸味比較重，往往人喝了以后多數(shù)不適應(yīng)，檸檬酸的主要作用是提供人體能量的三大營養(yǎng)素，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，通過化學(xué)反應(yīng)代謝為水和二氧化碳，釋放出能量供人體使用。只對身體有益，不能起到減肥的作用，平常人在早上切一片新鮮的檸檬泡白開水喝，可以促進(jìn)排便和攝入維生素C，檸檬中含維生素C是非常少的，1-2片是沒有多大作用的。幫助排便多數(shù)是水的功勞，在檸檬里面加上一勺蜂蜜，從中醫(yī)角度來講，女性可以美容養(yǎng)顏，只能補(bǔ)充水分、碳水化合物，給人體帶來能量，喝多了對胃也不好。

檸檬屬于低熱量水果，含的糖類比較少，但蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，這些糖類都可以轉(zhuǎn)化為脂肪而加重肥胖，所以肥胖者只喝檸檬水就行，而且檸檬水只是不加重肥胖也不可能減肥。所謂的檸檬蜂蜜減肥法是在饑餓時不進(jìn)食，只喝檸檬蜂蜜水，這種減肥辦法實(shí)質(zhì)還是節(jié)食減肥法，而且檸檬蜂蜜也不容易增加飽腹感，很難堅(jiān)持。