減肥期間是不提倡吃餅干的，餅干的添加劑比較多，含的糖分都比較多，熱量高，是非常不適合減肥的人吃的。減肥期間一日三餐就應(yīng)該有規(guī)律，都應(yīng)該按時吃，而且要注意不要暴飲暴食，不要偏食，選擇清淡少油少糖的食物。三餐以外的時間就不要吃餅干，蛋糕，月餅，方便面等小食品了，這樣是會影響到減肥的效果的。做到管住嘴，邁開腿，才可以減肥成功。

減肥餅干只是一個噱頭，并起不到減肥的作用。目前市面上非常多的減肥食品，無糖食品等。主要的成分是一些蕎麥，燕麥等膳食纖維比較多的粗糧。雖然熱量比較低，但是它們的成分主要還是淀粉，可以替代主食，但是平時不能當(dāng)零食減肥用。目前不存在真正的減肥食品，沒有任何一種食品可以減輕體重，只有合理的飲食搭配和運動鍛煉才可以減肥。

所謂的減肥餅干，就是具有熱量低、增加飽腹感的特點。從而降低食欲，避免進食過多的熱量，以達到減肥的目的；但減肥餅干里面雖然含有的熱量低，但其也含有一定的能量，如果食用過多減肥餅干的話，也會增加體重，故如果使用減肥餅干減重的話，需要控制好吃減肥餅干的數(shù)量，避免食用減肥餅干后出現(xiàn)增重的情況；同時也需要做一些有氧運動，達到減肥的效果。

一般的減肥產(chǎn)品，都有可能會有反彈的。所以是不建議用減肥產(chǎn)品來減肥的。減肥餅干吃后會有飽腹感，抑制食欲，減少食物的攝入，但如果停用以后，正常飲食就有可能會增胖。所以可以選擇健康的方式來減肥，這樣不僅不會反彈，而且對身體也沒有害處，還有可能會增加免疫力以及機體抵抗力。最好的減肥方法就是控制飲食和運動鍛煉，這兩種方法相結(jié)合，減肥效果是最佳的。主要是以清淡飲食為主，吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時適量的運動鍛煉。

餅干是一種高熱量，高脂肪，高碳水化合物的食物，可以迅速補充人體的能量，減肥的人群盡量選擇一些低脂餅干或者是無糖餅干，一般情況下，如果是正在減肥，建議還是要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃富含纖維素的食物，可以促進人體的新陳代謝，幫助消耗脂肪，可以多吃點玉米、土豆、紅薯、南瓜、火龍果、雪蓮果，不要熬夜，避免暴飲暴食。