減肥腰帶不能減肥。減肥腰帶只是把腹部的贅肉往上方推，戴上它有一定的矯正體型的作用，從視覺(jué)上感覺(jué)會(huì)更苗條一些，但事實(shí)上脂肪并沒(méi)有減少，體重也并沒(méi)有減輕。因此這樣的減肥方式很不靠譜。想要減肥不能走捷徑，最根本的辦法還是“管住嘴、邁開(kāi)腿”，只有控制飲食、加大運(yùn)動(dòng)量才能減肥。只要攝入的熱量小于消耗的熱量，就可以達(dá)到減肥的目的。

減肥腰帶是可以減肥的，但如果只是通過(guò)腰帶減肥，反彈的幾率是很大的，但如果和飲食，運(yùn)動(dòng)一起，這樣減肥效果是最佳的。腰帶減肥是通過(guò)燃燒腰部的脂肪，來(lái)達(dá)到瘦腰的目的，而其余的部位是靠熱量減肥的，如果控制好飲食，想要瘦下來(lái)的速度是很快的。但在飲食上也要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃一些蛋白豐富的食物，如豆制品，瘦肉，魚(yú)類(lèi)等。

減肥腰帶確實(shí)有一定的減肥作用，但是效果不太明顯。減肥腰帶主要原理是增加腰部的溫度，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，加速腰部脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，而且可以在一定程度上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)熱量的排出，也有一定的輔助功效。但是單純使用這種減肥腰帶并不能夠減掉全身的脂肪，如果想要全身減肥，一般還是選擇少吃、多運(yùn)動(dòng)的方式比較好一點(diǎn)，這樣可以避免脂肪堆積。

減肥腰帶的主要作用通過(guò)物理擠壓作用，把腰部和腹部的贅肉分別向上和向下推，起到局部的塑型作用，沒(méi)有減少贅肉，也不會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒，所以如果是為了短時(shí)間維持良好的體型，是可以用減肥腰帶的。但是對(duì)于減少腰腹部的脂肪，這是沒(méi)有作用的。減少腹部脂肪，主要還是在飲食控制得基礎(chǔ)上，做一些針對(duì)腹部的鍛煉，比如仰臥起坐、下蹲起等。

減肥腰帶如果使用不當(dāng)?shù)脑?，是?huì)影響到血液循環(huán)的。減肥腰帶每天帶8小時(shí)就可以了。而且飯前一定要拿下來(lái)。減肥腰帶對(duì)減肥是有一定的作用的，但是一定要合理使用。想要減肥的話就應(yīng)該多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。可以騎自行車(chē)，游泳，跑步等。飲食上也要控制一些。不要吃油膩及含糖量高的食物。飲食宜清淡，適當(dāng)?shù)某晕骞入s糧，選擇熱量低含糖量低的食物。