減肥奶昔不能夠減肥。科學(xué)有效的減肥辦法還是通過嚴(yán)格的控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，首先飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克，可以多吃綠葉蔬菜以及胡蘿卜、冬瓜等等。另外每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)至少90分鐘，能夠起到減肥的效果。奶昔里面含有的熱量比較多，對(duì)減肥幫助不大。

奶昔是可以減肥的，奶昔里面含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，碳水化合物的含量比較低。如果是有減肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加飽腹感又不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素。這種情況下就不會(huì)導(dǎo)致人體各種營養(yǎng)素的缺乏，影響人體的免疫力。奶昔減肥的同時(shí)，平常也要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果。

奶昔減肥是有一定效果的，但是長時(shí)間使用奶昔減肥是不利于健康的。喝奶昔能夠減肥是因?yàn)槟涛衾锖休^多的纖維素，使其在遇水后產(chǎn)生飽腹感，從而使得其他食物的攝入量明顯減少而達(dá)到減肥的效果。但是如果長期僅依靠奶昔來提供每日的能量，是容易造成低血糖及對(duì)身體造成危害。若是打算減肥，還是建議要用健康的方法，控制飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且要長期堅(jiān)持。

奶昔是當(dāng)下非常流行的一種減肥產(chǎn)品，有很多人吃奶昔減肥成功的。奶昔實(shí)質(zhì)上就是奶和水果的混合物，采取吃奶昔減肥的方法還是比較安全的。但是吃奶昔減肥期間也要注意飲食的多樣化，要保證機(jī)體營養(yǎng)的供應(yīng)，不能完全的依靠吃奶昔，可以選擇在晚餐的時(shí)候吃奶昔來代替主食，早餐和午餐一定要吃好，否則會(huì)造成營養(yǎng)不良等情況的出現(xiàn)，但奶昔的價(jià)格比較昂貴。

奶昔并不能夠減肥。奶昔主要是用牛奶制作而成，里面含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素，還有多種礦物質(zhì)。適量的吃一些奶昔確實(shí)可以為身體提供豐富的礦物質(zhì)，并且有一定的促進(jìn)飽腹感的功效，但是這種食物本身并不會(huì)燃燒脂肪。但是多吃一些奶昔可以降低主食的攝入，可以在一定程度上降低身體內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)于一些高血壓有一定的好轉(zhuǎn)作用。