不能。減肥是指減掉體內(nèi)的脂肪，而不是僅僅體重下降。減脂是需要燃燒熱量的，通過自主運(yùn)動，燃燒一定的熱量，而達(dá)到脂肪分解，此時人體會體溫升高、出汗，這就是燃脂現(xiàn)象。抖抖機(jī)在使用過程中抖動部分也會出現(xiàn)體溫升高、出汗，人們誤以為這是燃脂現(xiàn)象，這其實(shí)只是抖抖機(jī)與機(jī)體摩擦產(chǎn)生的熱量，它減去的只是水分而已。減肥從來不是一件簡單的事，它需要飲食控制和持之以恒的鍛煉。

抖抖機(jī)在一定程度上是可以達(dá)到減肥的效果的，抖抖機(jī)的減肥原理主要是通過抖動來使全身的肌肉運(yùn)動，消耗脂肪，釋放熱量，從而達(dá)到減肥的效果，用抖抖機(jī)減肥，同時也需要控制飲食，每頓飯吃6-8分飽即可，不要吃過多熱量高的和富含有脂肪的食物效果才會明顯，如果單純的只靠抖抖機(jī)減肥。通常減肥效果是不太理想的。減肥最好的辦法就應(yīng)該是少吃多運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，控制飲食。

抖抖瘦身機(jī)是比較流行的一種減肥機(jī)器，使用抖抖瘦身機(jī)進(jìn)行減肥，這是一種被動的減肥方式，適當(dāng)?shù)氖褂靡彩强梢云鸬綔p肥的效果的。使用抖抖瘦身機(jī)減肥的同時，最好是飲食上也應(yīng)該控制，做到飲食多樣化，不要暴飲暴食，均衡飲食，少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。而且使用抖抖瘦身機(jī)不要強(qiáng)度過大了，是會影響到頸椎、腰椎的。而且不要飯后立即使用抖抖瘦身機(jī)，飯后一個小時為宜。

瘦身機(jī)抖抖機(jī)可以減肥，此類減肥方式主要是運(yùn)用了運(yùn)動的理論，可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，除此之外還應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食，做到三餐定時定量，避免油膩、辛辣的食物，建議多吃蔬菜水果，比如蘋果、梨、桃子、白菜、萵筍、空心菜等，并適當(dāng)食用蛋白質(zhì)含量較高的食物以防止?fàn)I養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體功能較差，比如魚、蝦、牛肉、瘦肉、豬蹄、排骨等，飲食上均應(yīng)限制量，避免暴飲暴食，可以按照比例進(jìn)行精密的計(jì)算，除了通過機(jī)器來達(dá)到運(yùn)動目的以外，還可多做有氧呼吸，比如進(jìn)行跑步、跳遠(yuǎn)、打球等。

塑身機(jī)抖抖機(jī)主要是通過儀器帶動肌肉進(jìn)行抖動，是一種物理作用，對身體局部的肌肉可以進(jìn)行強(qiáng)行的震動，是一種被動的作用，人體并沒有進(jìn)行主動運(yùn)動，并沒有消耗人體的熱量，沒有使脂肪有燃燒的作用，所以就不能夠達(dá)到有效的減肥效果。不能通過這種方法進(jìn)行減肥，還是需要進(jìn)行控制飲食，同時搭配合理的運(yùn)動鍛煉，才能夠有效達(dá)到減肥效果。