用辣椒減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的，雖然辣椒里含熱量，脂肪都很低，但不具有減肥的功效。減肥期間的患者經(jīng)常食辣椒，可以刺激食欲，經(jīng)常食用可能會(huì)引起身體發(fā)胖，不利于減肥?；加形覆考膊〉幕颊咭膊唤ㄗh吃辣椒，容易引起胃炎和胃潰瘍等胃腸道癥狀加重，建議患者在日常應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要進(jìn)食油膩性較大的食物，宜合理營養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挘灰疽?，注意休息?/p>

吃辣椒確實(shí)有一定的減肥作用。因?yàn)槔苯分泻蟹浅ＸS富的辣椒素和纖維素，攝入體內(nèi)之后可以促進(jìn)身體內(nèi)消化液的分泌，可以加速脂肪的燃燒，能夠起到減肥的功效，而且可以補(bǔ)充人體所需要的維生素c，美白皮膚、增強(qiáng)人體的免疫力。但是需要注意，辣椒攝入過量可能會(huì)引發(fā)上火現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、大便干燥、咽喉腫痛等不良反應(yīng)，所以建議不要吃的特別多。

辣椒對(duì)減肥是有一定效果的，因?yàn)槔苯分泻械睦苯匪爻煞郑艽碳ど窠?jīng)，促進(jìn)腎腺上素分泌，加快脂肪新陳代謝，有效的燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到一定的減肥效果，而辣椒含有的膳食纖維，也有很好的降脂作用。但是，最好不要采用這種方法來達(dá)到減肥的目的，因?yàn)槔苯窌?huì)引起體內(nèi)上火，引起痔瘡的癥狀。攝入量過高還會(huì)造成胃部不適，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)胃痛或胃出血的癥狀。

減肥期間可以吃辣椒，主要原因是辣椒中含有大量辣椒素，可加速人體脂肪的分解，且辣椒中的脂肪含量很少，吃了不會(huì)長胖。辣椒中富含辣椒素和維生素C， 且本身熱量很低，所以很適合減肥人群食用。減肥期間飲食應(yīng)安排科學(xué)，注意各種食物的熱量搭配，碳水化合物，油脂，蛋白質(zhì)這三種營養(yǎng)素都不能缺失。在此基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃些蔬菜水果，避免油膩，油炸等高熱量的食物，可以多吃白菜、菠菜等幫助減肥。要適當(dāng)食用辣椒，因?yàn)槔苯酚写碳な秤淖饔茫酝昀苯泛髸?huì)使自己食欲增長，胃口大開，會(huì)吃的更多，也非常不利于減肥。

辣椒含有辣椒素，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進(jìn)能量的消耗，有燃脂的作用，在一定程度上，對(duì)減肥有一定的作用，但是一些脾胃濕熱或者是濕熱體質(zhì)的人，不能吃太多辣椒，以免導(dǎo)致腸胃不適，減肥期間盡量少吃一些高熱量高脂肪的食物，多喝溫開水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少喝碳酸飲料，睡覺前不要吃得過飽，不要喝咖啡。