減肥期間可以選擇全麥面包、雜糧面包，含有豐富的膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)等，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化吸收。減肥的人群可以選擇早餐或者晚餐的時(shí)候用全麥面包或者雜糧面包代替主食。主要還是要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，少食高熱量、高脂肪的食物，不要抽煙喝酒，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

減肥期間是可以吃面包的，最好是選擇全麥面包。想要減肥的話，飲食上就要控制，不要吃太過(guò)油膩的食物以及含糖量高的食物。像動(dòng)物脂肪，油炸的食品，以及蛋糕，飲料，巧克力等就應(yīng)該控制了。飲食上宜清淡。像青椒，黃瓜，西紅柿，土豆燕麥片等飽腹感強(qiáng)，熱量低，含糖量低的食物比較適合減肥的人吃。還應(yīng)該多到戶外去進(jìn)行體育鍛煉，像慢跑，騎自行車，游泳等。

在減肥的時(shí)候可以適量吃面包，不過(guò)盡量選擇全麥面包。全麥面包中的纖維素比較多，消化的相對(duì)比較慢，所以會(huì)增加飽腹感，而且能夠促進(jìn)排便。造成肥胖的原因主要是由于攝入的能量大于體內(nèi)消耗的能量，這樣就會(huì)使過(guò)剩的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，然后在身體里面堆積就會(huì)形成肥胖的狀態(tài)。在減肥期間要適量吃碳水化合物，因?yàn)槟X組織所需要的能量就是由糖分來(lái)提供的。如果不吃碳水化合物就可能會(huì)造成腦組織功能不足，就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等一系列癥狀。減肥期間要適當(dāng)改變飲食習(xí)慣，多吃熱量比較低的食物，并且要加大運(yùn)動(dòng)量。

面包在減肥期間可以吃，但要控制量，肥胖主要是攝入能量，大于機(jī)體平時(shí)消耗能量，過(guò)多的能量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，在身體里面堆積，久而久之會(huì)出現(xiàn)體態(tài)臃腫、肥胖的狀態(tài)。減肥不建議患者，對(duì)于膳食結(jié)構(gòu)做太大的調(diào)整，無(wú)論是這種碳水化合物也好，還是蛋白脂肪也好，都要有一定的攝取。更多要減少總能量的攝入，有的患者采用斷碳水減肥方法，如面包、米飯、面條，這類主食一概全部不吃，大家想腦組織主要由糖分供能，如果些碳水化合物不攝取，相當(dāng)于腦組織唯一的功能來(lái)源就切斷了，時(shí)間長(zhǎng)腦組織供能不足，人會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等一系列表現(xiàn)，所以膳食營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成一定不能改變。

減肥是可以吃面包的，但是不建議只吃面包。因?yàn)楹芏嗝姘偷案饫锩娑加心逃停椭容^多，不利于減肥，而且面包的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，容易缺乏營(yíng)養(yǎng)。減肥期間需要吃一些粗糧、蔬菜和瘦肉，優(yōu)質(zhì)蛋白之類的食物，不僅有利于控制體重，而且可以提供身體需要的養(yǎng)分，保持身體健康。面包也可以適量吃一些，盡量選擇全麥面包，減肥期間要注意科學(xué)合理的搭配飲食，配合運(yùn)動(dòng)。