吃葡萄是不能減肥的，葡萄具有益氣，補血開胃生津的功效，一般人均可食用，尤其適宜神經(jīng)衰弱，貧血，過度疲勞，盜汗，腎炎。葡萄能有效預(yù)防血栓形成，將進(jìn)引起血清膽固醇水平，可預(yù)防心腦血管疾病。葡萄是水果中含復(fù)合鐵最多的水果，是貧血患者的滋補佳品，同時葡萄還具有較強(qiáng)的抗氧化功能，葡萄連葡萄籽一起食用，可起到抗衰老的作用。

吃葡萄不可以減肥，雖然葡萄的營養(yǎng)價值較高，具有解渴生津、利尿排毒的功效，但由于葡萄中含有大量的糖分，葡萄中的糖分會經(jīng)人體內(nèi)的某些酶轉(zhuǎn)化成人體的熱量，從而引起人體熱量上升，導(dǎo)致人體發(fā)胖的幾率上升，所以吃葡萄不可以幫助人體減肥。建議想要減肥的人群，用其他低熱量、低糖分的水果來代替葡萄，比如蘋果、柚子、獼猴桃等，這些食物中所含的微量元素、維生素、纖維素、有機(jī)酸，可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝速率的加快。人體內(nèi)的熱量消耗會隨新陳代謝速率的加快而加快，不僅不會使人發(fā)胖，還可以幫助人體起到輔助性減肥的作用。

減肥適度吃葡萄是不會長胖的，首先，葡萄中含有大量的水分、維生素、礦物質(zhì)，容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用，人體食欲下降會使攝入食物熱量減少，起到一定的減肥作用。葡萄中還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)人體腸道蠕動，幫助人體潤腸通便緩解便秘，減少由于消化不良引起的人體廢物堆積導(dǎo)致機(jī)體增重。此外，葡萄中含有的維生素、有機(jī)酸和微量元素，可以幫助人體促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行。人體新陳代謝速度的加快，會消耗人體內(nèi)的部分熱量和帶走人體內(nèi)的部分毒素，對于人體減肥瘦身也有一定的積極作用。由于葡萄中含有一定的糖分，所以不可以過度食用葡萄，過度食用葡萄容易導(dǎo)致葡萄中的糖分在人體內(nèi)堆積，造成人體發(fā)胖。

減肥適當(dāng)吃葡萄不會胖。葡萄含脂肪低，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及水分，適合增加飽腹感，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于利尿消腫減肥的功效。但是葡萄含糖分高，吃多了容易導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積體內(nèi)而肥胖，一般每天50-100克為宜。葡萄有養(yǎng)顏美容、抗病毒、軟化血管、養(yǎng)血的功效，孕婦適當(dāng)吃葡萄，對胎兒的皮膚有好處。

葡萄的含糖量是非常高的，如果減肥期間，是不建議吃葡萄的。但是即使減肥，也要保證機(jī)體的營養(yǎng)供應(yīng)，也要做到飲食多樣化，粗細(xì)搭配，身體健康才是最重要的。像葡萄，大棗，荔枝，桂圓等的含糖量都是比較高的，如果想要減肥的話，就應(yīng)該少吃這些食物，可以選擇含糖量低的水果，比如柚子，梨，甜瓜等。想要減肥就應(yīng)該嚴(yán)格的控制每天的攝入量，吃水果可以選擇在兩餐之間。也可以在晚餐適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃泶嬷魇场?/p>