敲打腿部能減肥，效果不是很明顯，同時敲打腿部可以刺激膽經(jīng)，促進膽汁的分泌，使氣血象上升，可以增強肝肺的功能，減少慢性病的發(fā)生，另外敲打腿部，可以促使膽經(jīng)的活動加速，可以加速新陳代謝，使垃圾排出，同時可以使大腿外側(cè)的脂肪減少。平時要注意保暖，避免久坐，可以合理的控制飲食，少食多餐，補充維生素，并且達到飲水量。

通過敲打肚子也是可以增加局部的血液循環(huán)，起到瘦肚子的作用的。如果腹部的贅肉多，平時就應(yīng)該減少坐著或者是臥著的時間，經(jīng)常站起來走動。但是出行的時候最好是選擇步行或者是騎自行車的方式，減少坐車或者是開車的時間。而且飯后站立半小時，也可以防止脂肪在腰腹部堆積，有助于減去腹部的贅肉。還可以對腹部進行按摩，也是有助于減掉腹部贅肉的。

減肥首先要知道肥胖的機理。肥胖是體內(nèi)脂肪聚集過多，是熱量的儲存形式，唯一的辦法是消耗熱量或減少熱量攝入，肥胖一般是過食酒肉肥甘，缺少運動導致的。這種原因只要清淡飲食，多運動，改變生活方式，不用吃藥就可以減肥。而平時飲食不規(guī)律，疲勞過度會損傷脾胃，導致痰濕內(nèi)生，聚濕成痰，此時水液儲留會導致。而敲打肚子操作不好還會損害臟腑。

敲打腿部實際上是在刺激膀胱經(jīng)上的穴位，能夠起到減肥的作用。但是肥胖是一個非常復雜的疾病，患者的飲食習慣、生活習慣以及遺傳都可以導致肥胖，單純的通過敲打腿部可能效果并不明顯?；颊呷绻胍獪p肥并且效果比較好的情況下，應(yīng)該選擇運動進行減肥，同時要控制好自己的飲食，不要吃太多的面食和米飯，對于肉類要少吃，多吃蔬菜和水果，晚餐最好不要吃，配合運動就能夠起到減肥的作用。通過敲打腿部兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)只能算是一種輔助療法，實際上不能夠起到減肥的主要作用。

通過敲打肚子來進行減肥效果不確定，如果想真正做到減肥，要對每天的總熱卡進行限制，也就是要管住嘴、邁開腿。由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師根據(jù)患者的身高、體重、所從事的職業(yè)等，算出患者每天的攝入大卡。選擇一項適合自己的運動堅持下來，比如跑步、跳繩、跳操、游泳、快走、跳廣場、舞跳繩都可以。從小量開始，每天5分鐘、10分鐘、15分鐘、20分鐘不等，加上飲食控制，使得每天攝入的大卡少于支出大卡，這樣才能達到減肥的效果。肥胖就是由于攝入過多，使得機體過多的能源以脂肪的形式儲存起來而發(fā)生肥胖。