醋和蜂蜜是可以起到減肥的作用的。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維，有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，排毒養(yǎng)顏的功效。醋在日常生活中，還可以用于烹飪，調(diào)節(jié)口感，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收。每天適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜和醋調(diào)制的水，是可以起到減肥的作用的。蜂蜜和醋可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助燃燒脂肪，可以預(yù)防脂肪堆積。

醋和蜂蜜有一定的減肥功效，醋中含有氨基酸和礦物質(zhì)等成分，有助于改善機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。蜂蜜中含有脂肪酸，礦物質(zhì)和酶類等成分，可改善腸胃功能，幫助機(jī)體消耗體內(nèi)堆積的脂肪。但最好不要空腹飲用，以免導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃黏膜，對(duì)胃部引起不適，最好選擇在飯后飲用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥效果。

對(duì)于肥胖及超重的人來(lái)說(shuō)，推薦的減肥方法是調(diào)理及運(yùn)動(dòng)減肥，這樣比較安全且健康。飲食方面蜂蜜和醋都是可以對(duì)減肥有幫助的，蜂蜜的吃法可以是每天早、中、晚三餐前及睡覺(jué)前蜂蜜水各一杯，可以配合一些菊花泡著喝。和醋搭配可以是一湯匙蜂蜜配合四湯匙白醋，一日兩次三次，最好飯前吃，其含有的熱卡含量低，且對(duì)于新陳代謝有促進(jìn)作用，有助于減肥。

蜂蜜是公認(rèn)的天然的保養(yǎng)品，蜂蜜水最增強(qiáng)人體的抵抗力，提高身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝具有重要作用，而白醋具有美容養(yǎng)生和抗癌癥的作用，一起服用的話是一種生活中比較常見(jiàn)的，而且比較容易的做成的保健品。一般來(lái)說(shuō)蜂蜜和醋的比例是1:4。多數(shù)情況下是飯后服用，可以起到一定的減緩食物中脂肪的吸收的作用，還可以潤(rùn)腸通便，避免大便干結(jié)，潤(rùn)腸通便，效果非常不錯(cuò)。但是任何減肥方法都是要以多運(yùn)動(dòng)和飲節(jié)食為前提的如果沒(méi)有這兩個(gè)前提，任何藥物或者方法減肥都是徒勞的，或者有損身體健康的。

食醋可以減肥，因?yàn)榇字泻袚]發(fā)性物質(zhì)，有機(jī)酸等物質(zhì)，每日服15-20ml的食醋，會(huì)起到一定的減肥作用。醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時(shí)放一點(diǎn)醋以調(diào)節(jié)胃口，洋蔥去皮切薄片，放入醋里，早晚吃一次。可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪以及防止脂肪堆積，而且洋蔥含有豐富的食物纖維纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。黑豆放到平底鍋加水煮到黑豆表皮爆開(kāi)，將煮熟的黑豆放入密封瓶，加入米醋，變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后可食用，醋黑豆減肥有助于改善便秘。另外黑豆也有減肥的作用。