蹦蹦床的主要危害可以從三個方面考慮：第一、因為蹦蹦床是一種彈簧式的，跳躍的時候容易引起摔倒，摔倒以后看能會引起脊柱關節(jié)的損傷。如果長時間蹦跳，看能也會引起內臟損傷。第二、跳蹦蹦床的時候都是多個孩子在跳，多個孩子跳的時候容易出現踩踏，就會引起受傷。第三、其他意外的發(fā)生，常常由于設施陳舊、不正規(guī)，還有海綿、鋼絲網問題，都可能出現意外，造成孩子損傷。蹦蹦床在平時可以用跳繩來代替，可以促進骨骼增長。

蹦蹦床可以減肥，因為首先蹦蹦床要做跳躍運動，蹦、跳和高抬腿、高翹起都是一種運動，這種腿部的運動可以達到減肥的效果。蹦蹦床還是一種很好的有氧運動，可分解我們攝入多余的糖分、糖原和脂肪以達到減肥的效果。但注意蹦跳床時運動量不能過大，運動幅度不能過強，運動不能過于激烈；尤其是飯后不能馬上進行過量的跳躍運動，因為可能會導致胃下垂甚至誘發(fā)闌尾炎。所以，跳蹦跳床可以消耗熱量以及卡路里，燃燒脂肪、消耗糖原從而達到減肥目的，但需要適量運動，不要過量運動以及過速。

蹦蹦床確實有一定的減肥效果，但是減肥效果，并不是特別的明顯。蹦蹦床雖然可以，增加身體內消耗的能量，幫助身體內燃燒脂肪，但是運動量并不是特別的大。如果想要減肥，一般建議，還是通過長時間的慢跑、快走、游泳等有氧體育鍛煉，來進行減肥。這些運動可以使身體比較協(xié)調，能加速全身脂肪燃燒，從而達到更好的減肥效果。同時在飲食方面，還需要注意，減少攝入高熱量的食物，能輔助減肥。

蹦蹦床在一定程度上有利于身高的增長，蹦蹦床的作用主要是增加運動能夠刺激骨骺，促進生長。人體在生長發(fā)育的時候，兒童通過運動能夠刺激下肢的骨骺，在髖關節(jié)、膝關節(jié)以踝關節(jié)周圍都有長骨的骨骺，通過運動應力的刺激可以導致骨骺的細胞保持活性。同時可以適當的補充鈣劑，也有利于增加身高。通過應力刺激之后，骨骺的生長不斷的拉長，骨代謝活躍，就有利于身高的增加，所以蹦蹦床有利于身高增加，但是要注意安全。它也可以為其它的運動方法所替代，長期的跑步，適當的功能鍛煉，都有助于身高的增加。運動既有利于鈣的吸收，也有利于身高的增長、增強骨骼的強度。

蹦蹦床具有一定的減肥瘦身效果，蹦蹦床這項運動涉及到跳躍運動，需要用蹦、跳及高抬腿、高翹的姿勢，這種腿部運動具有一定的減肥效果，同時蹦蹦床也是一種有氧運動，可以幫助身體分解多余糖分、脂肪以達到減肥瘦身的作用。需要注意蹦蹦床這項運動不宜過量，而且運動幅度也不能過大、過于劇烈，以免造成拉傷引起身體不適，特別飯后不能立即進行跳躍運動，以免引起闌尾炎或者胃下垂等情況下。對于有意向減肥的人，應根據自己的身體情況選擇合適的減肥方案，不建議使用藥物或者過度節(jié)食的方法進行瘦身，對身體極其不好。