蹦蹦床的主要危害可以從三個(gè)方面考慮：第一、因?yàn)楸谋拇彩且环N彈簧式的，跳躍的時(shí)候容易引起摔倒，摔倒以后看能會(huì)引起脊柱關(guān)節(jié)的損傷。如果長(zhǎng)時(shí)間蹦跳，看能也會(huì)引起內(nèi)臟損傷。第二、跳蹦蹦床的時(shí)候都是多個(gè)孩子在跳，多個(gè)孩子跳的時(shí)候容易出現(xiàn)踩踏，就會(huì)引起受傷。第三、其他意外的發(fā)生，常常由于設(shè)施陳舊、不正規(guī)，還有海綿、鋼絲網(wǎng)問(wèn)題，都可能出現(xiàn)意外，造成孩子損傷。蹦蹦床在平時(shí)可以用跳繩來(lái)代替，可以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。

蹦蹦床可以減肥，因?yàn)槭紫缺谋拇惨鎏S運(yùn)動(dòng)，蹦、跳和高抬腿、高翹起都是一種運(yùn)動(dòng)，這種腿部的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果。蹦蹦床還是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可分解我們攝入多余的糖分、糖原和脂肪以達(dá)到減肥的效果。但注意蹦跳床時(shí)運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，運(yùn)動(dòng)幅度不能過(guò)強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于激烈；尤其是飯后不能馬上進(jìn)行過(guò)量的跳躍運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致胃下垂甚至誘發(fā)闌尾炎。所以，跳蹦跳床可以消耗熱量以及卡路里，燃燒脂肪、消耗糖原從而達(dá)到減肥目的，但需要適量運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)以及過(guò)速。

蹦蹦床確實(shí)有一定的減肥效果，但是減肥效果，并不是特別的明顯。蹦蹦床雖然可以，增加身體內(nèi)消耗的能量，幫助身體內(nèi)燃燒脂肪，但是運(yùn)動(dòng)量并不是特別的大。如果想要減肥，一般建議，還是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的慢跑、快走、游泳等有氧體育鍛煉，來(lái)進(jìn)行減肥。這些運(yùn)動(dòng)可以使身體比較協(xié)調(diào)，能加速全身脂肪燃燒，從而達(dá)到更好的減肥效果。同時(shí)在飲食方面，還需要注意，減少攝入高熱量的食物，能輔助減肥。

蹦蹦床在一定程度上有利于身高的增長(zhǎng)，蹦蹦床的作用主要是增加運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骺，促進(jìn)生長(zhǎng)。人體在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，兒童通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠刺激下肢的骨骺，在髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以踝關(guān)節(jié)周?chē)加虚L(zhǎng)骨的骨骺，通過(guò)運(yùn)動(dòng)應(yīng)力的刺激可以導(dǎo)致骨骺的細(xì)胞保持活性。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，也有利于增加身高。通過(guò)應(yīng)力刺激之后，骨骺的生長(zhǎng)不斷的拉長(zhǎng)，骨代謝活躍，就有利于身高的增加，所以蹦蹦床有利于身高增加，但是要注意安全。它也可以為其它的運(yùn)動(dòng)方法所替代，長(zhǎng)期的跑步，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，都有助于身高的增加。運(yùn)動(dòng)既有利于鈣的吸收，也有利于身高的增長(zhǎng)、增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度。

蹦蹦床具有一定的減肥瘦身效果，蹦蹦床這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)涉及到跳躍運(yùn)動(dòng)，需要用蹦、跳及高抬腿、高翹的姿勢(shì)，這種腿部運(yùn)動(dòng)具有一定的減肥效果，同時(shí)蹦蹦床也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體分解多余糖分、脂肪以達(dá)到減肥瘦身的作用。需要注意蹦蹦床這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，而且運(yùn)動(dòng)幅度也不能過(guò)大、過(guò)于劇烈，以免造成拉傷引起身體不適，特別飯后不能立即進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，以免引起闌尾炎或者胃下垂等情況下。對(duì)于有意向減肥的人，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況選擇合適的減肥方案，不建議使用藥物或者過(guò)度節(jié)食的方法進(jìn)行瘦身，對(duì)身體極其不好。