紅糖是不能起到減肥作用的。紅糖中的熱量非常高，攝入體內(nèi)之后，這些熱量容易轉(zhuǎn)變成脂肪，容易形成肥胖現(xiàn)象。而且紅糖中的糖分在體內(nèi)堆積過(guò)量容易升高血糖，不利于身體健康，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。如果想要減肥，一般建議可以吃一些木糖醇，這樣不但可以刺激味蕾，增進(jìn)食欲，而且不會(huì)對(duì)自身的血糖造成過(guò)多的影響。平時(shí)可以搭配一些新鮮的蔬菜、水果，這樣可以吸收其中的纖維素，輔助減肥。

紅糖姜茶不具有減肥的功效，具有祛胃寒、暖胃，用于宮寒等病癥的治療。可以治療胃寒、胃脘疼痛、風(fēng)寒感冒、痛經(jīng)等病癥。減肥期間的患者可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖扇~茶，具有潤(rùn)腸通便，防止脂肪堆積的癥狀，有利于減肥。在飲食上應(yīng)該注意忌食油膩性大的食物，不要吃過(guò)多的油炸食品，患者宜多吃蔬菜水果類的食物，多吃粗纖維的食物，有利于大便的通暢，減少便秘的發(fā)生，對(duì)減肥是有一定的益處的。

喝紅糖姜茶不能減肥，紅糖本身含有較高的熱量，如果喝的太多，不但不能減肥，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。而且紅糖含糖量比較高，食用太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖代謝紊亂，導(dǎo)致糖尿病。姜茶可以驅(qū)寒，經(jīng)期適量服用紅糖姜茶可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)癥狀。要想減肥，要從飲食及運(yùn)動(dòng)上做起，要低脂、低熱量飲食，控制能量攝入，盡量避免高脂肪食物及甜食。還要三餐定時(shí)，盡量避免加餐。還要注意運(yùn)動(dòng)，以便燃燒體內(nèi)多余的熱量，還可以強(qiáng)身健體。如果效果不佳，可以用減輕體重的藥物，例如奧利司他膠囊，還有GLP-1受體激動(dòng)劑，例如利拉魯肽等。

檸檬紅糖水可以減肥。檸檬中的檸檬酸有促進(jìn)胃腸消化，排毒降脂的功效，有利于脂肪的分解，從而達(dá)到減肥的目的，但是紅糖熱量高，糖分高，所以不宜多喝，否則或起到相反的作用。適合減肥的還有蘋果、獼猴桃、冬瓜、南瓜、櫻桃等水果。適合減肥的飲料有菊花茶、牛蒡茶、山楂茶、黑茶、荷葉茶等。減肥需要控制飲食，以清淡為主，增加運(yùn)動(dòng)量等綜合療法。

紅糖姜湯是不可以減肥的。紅糖主要是用甘蔗制作而成，其中含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸和熱量。攝入體內(nèi)之后可以引發(fā)脂肪堆積，可以為代謝提供大量的能量，所以不會(huì)起到減肥的作用。而生姜本身屬于一種調(diào)味品，也屬于一種中藥，具有溫肺止咳、發(fā)汗解表的作用。雖然可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，但是也會(huì)增加食欲，不利于減肥，如果想要減肥還是以增加體育鍛煉為主。