香蕉紅糖并不能夠起到減肥的作用。香蕉中雖然含有非常豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是和紅糖混合在一塊之后，紅糖的熱量非常豐富，會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，容易形成肥胖現(xiàn)象，而且可以影響體內(nèi)脂肪的分解，從而會(huì)不利于減肥。這種香蕉紅糖之中的鐵離子含量比較豐富，對(duì)于缺鐵性貧血和低血糖導(dǎo)致的頭暈、頭痛有調(diào)節(jié)作用。

香蕉和醋是可以減肥的，香蕉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是膳食纖維和多種礦物質(zhì)，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘，防止脂肪在腹部堆積，引起肥胖。平常適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)醋也是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，醋還可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)消化吸收。醋對(duì)于人體的作用也是比較多的，比如說(shuō)有軟化血管的作用，有安神的作用，可以舒緩精神緊張。

紅糖香蕉醋確實(shí)有利于減肥，主要是用新鮮的香蕉混合陳醋和紅糖共同制作而成的一種減肥食品，它的纖維素含量非常豐富，還有大量的酸性物質(zhì)攝入體內(nèi)，能夠增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以加速身體內(nèi)廢物的排除，而且可以為新陳代謝提供一定的能量。但是需要注意，攝入過(guò)多容易升高血糖，所以糖尿病的患者不建議食用，可以在這種紅糖香蕉醋里面適量的放入一些水來(lái)稀釋酸度，可以降低對(duì)于胃黏膜的刺激。

香蕉醋減肥法，借助醋中所含的醋酸檸檬酸和蘋(píng)果酸進(jìn)入人體后，會(huì)出現(xiàn)檸檬酸循環(huán)作用。也就是檸檬酸將脂肪，碳水化合物和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素逐步分解，然后轉(zhuǎn)化成能量，再加上香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以使香蕉醋的功效加倍，對(duì)減肥有很大的幫助。用香蕉醋減肥法減肥的人，在每天早，中，晚飯前直接吃或用冷水沖泡后再吃。如果腸胃不好，可以在飯后的10分鐘后再吃。

香蕉醋有一定的減肥效果，醋中含有醋酸，檸檬酸進(jìn)入到人體中，起到檸檬酸循環(huán)的作用，可以將脂肪和碳水化合物和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分充分的分解后，轉(zhuǎn)化成能量，香蕉可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以香蕉和醋在一起，對(duì)減肥是有很大幫助的，如果再做一些運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步、游泳、打球、瑜伽等，增加熱量燃燒，減少脂肪，平時(shí)多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，加強(qiáng)新陳代謝，減肥效果會(huì)更加顯著。