這種減肥方法是不提倡的，因為這種方法過于偏激，只喝藕粉有可能會造成在減肥期間各種必需營養(yǎng)素的缺乏。

對于肥胖的患者，飲食控制還有熱量攝入的控制是非常重要的，但是也并不是要讓患者長期堅持比較單調(diào)的飲食方案。

對于肥胖患者，一般根據(jù)他的體重，會給他制定一個每天熱量攝入的建議，其中包括低熱量飲食、極低熱量飲食等等這些方案，但是不管是哪一種飲食方式，都應(yīng)該全面的包含各種營養(yǎng)素，這樣才可以確?；颊咴趪栏竦目刂骑嬍骋约皽p肥期間，不會出現(xiàn)因為缺乏營養(yǎng)素而導(dǎo)致的各種營養(yǎng)不良的情況。

吃藕粉是不能夠減肥的。藕粉主要是以蓮藕為主要原材料制作而成的食材，從中醫(yī)學(xué)的角度來講，藕粉有潤腸通便、健脾開胃的功效。

適量的吃一些藕粉可以增加食欲、增加飽腹感、改善便秘現(xiàn)象，但是并不會直接燃燒體內(nèi)的脂肪。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講藕粉中的熱量比較高，還含有豐富的鈣離子和碳水化合物，攝入過量有可能會引發(fā)腹脹現(xiàn)象。

藕粉是不能減肥的。減肥并不是吃某一種食物就能夠做到的，需要運動與飲食的高效結(jié)合。藕粉可以輕身、排毒、充饑飽腹。雖說不油膩，但還是含有一定的糖類物質(zhì)，多為淀粉類，攝入過多可能會轉(zhuǎn)化沉積為脂肪。

所以只吃藕粉想達到減肥的效果幾乎是不能的。

減肥的時候偶爾吃一碗藕粉并不會帶來不利的影響。藕粉清熱、生津，含有膳食纖維和鞣質(zhì)，能促進胃腸蠕動，加大機體排毒、通便的速度，有輕身之效。

減肥的時候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶爾吃一次是完全沒有問題的。

每一百克藕粉含有的熱量為272大卡，平日里用水沖開后大概在120大卡左右。藕粉不含脂肪，蛋白質(zhì)含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，鐵17.9毫克。

從營養(yǎng)成分上來說，藕粉泡開后熱量不高，營養(yǎng)也豐富，是補鐵補血的佳品。

藕粉是沒有任何減肥效果的，如果需要減肥，一定要記住，從飲食和鍛煉2個方面做起。盲目的相信藕粉代替正餐，從而達到減肥，只會讓我們營養(yǎng)不良，體質(zhì)變差，要達到減肥的目的，但是同時也一定要保證自己的營養(yǎng)要均衡，體質(zhì)要好，可以通過控制進入體內(nèi)的熱量和脂肪來達到瘦身的效果，但不可飲食單一，要多吃膳食水果，纖維多的蔬菜和全麥面包，增加食物的多樣性同時少食多餐，達到減肥的效果。