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踢毽子能減肥嗎主要瘦哪里?

皮懿恭
皮懿恭(提問者)

女,32歲,聽說可以通過踢毽子的方式來減肥,我想要嘗試,踢毽子能減肥嗎主要瘦哪里?

#減肥|人已瀏覽|2022-02-28 18:51:17
推薦回答
李玉
李玉 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 巴中巴州口腔病防治所

踢毽是歸屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)減肥,假如說踢毽的健身時(shí)間較為長,再再加踢毽的運(yùn)動(dòng)量夠大,那么當(dāng)然是能夠具有燃脂減肥的實(shí)際效果了。并且在開展踢毽的情況下,可以說減脂是具有全身減肥實(shí)際效果的,因此說成能夠具有瘦小腿實(shí)際效果的。

其他回答
賀新華
賀新華 主治醫(yī)師 巴彥淖爾張紅田醫(yī)療整形美容診所

踢毽子是全身運(yùn)動(dòng)的一種健身方式,可以幫助身體減肥。踢毽子不僅能瘦大腿,而且還會(huì)瘦腰。踢毽子是一種全身運(yùn)動(dòng),可以幫助瘦全身的贅肉,又可勻稱體態(tài),一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以30分鐘為宜,也可以根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行。

堅(jiān)持長久的踢毽子,可以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí),還要搭配飲食的調(diào)理,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素;多喝水,多吃易消化的食物。

張群
張群 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 鞍山市東鞍山醫(yī)院美容整形科

踢毽子確實(shí)有減肥的作用。在踢毽子的過程中,精神高度集中,全身肌肉處于收縮、舒張狀態(tài),可以加速全身脂肪燃燒,為身體代謝提供能量,從而起到減肥的功效。

還可以起到活血、化瘀的作用,能夠在一定程度上降低血壓。但是需要注意,單純的通過踢毽子減肥的效果并不理想。平時(shí)還可以在飲食方面,多吃一些木耳、黃瓜、胡蘿卜等高纖維的食物來促進(jìn)排便,這樣減肥的效果是最好的。

申元休
申元休 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 鞍山時(shí)代口腔門診部

踢毽子是全身運(yùn)動(dòng)的一種健身方式,可以幫助身體減肥。踢毽子不僅能瘦大腿,而且還會(huì)瘦腰。踢毽子是一種全身運(yùn)動(dòng),可以幫助瘦全身的贅肉,又可勻稱體態(tài),一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以30分鐘為宜,也可以根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行。

堅(jiān)持長久的踢毽子,可以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí),還要搭配飲食的調(diào)理,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素;多喝水,多吃易消化的食物。

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