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花生怎么吃可以減肥?

甘曉玲
甘曉玲(提問(wèn)者)

老媽前幾天和我叨叨說(shuō)家里種了那么多花生說(shuō)我天天要減肥讓我打聽(tīng)一下吃花生能減肥不。想問(wèn)一下花生怎么吃可以減肥?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-01 20:33:31
推薦回答
王艷方
王艷方 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 巴中眼科醫(yī)院

把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥,每天堅(jiān)持食用,不但能夠在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入,而且還有去火解毒的功效,既能減肥,又可以幫助女性豐胸,是一道非常營(yíng)養(yǎng)的排毒瘦身粥。 把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥,每天堅(jiān)持食用,不但能夠在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入,而且還有去火解毒的功效,既能減肥,又可以幫助女性豐胸,是一道非常營(yíng)養(yǎng)的排毒瘦身粥。

其他回答
張?jiān)倭x
張?jiān)倭x 主治醫(yī)師 安陽(yáng)修形美林整形醫(yī)院

泡醋花生要在晚飯后吃,因泡醋花生對(duì)胃有刺激作用,所以一定要飯后吃,而且一天不要吃太多,一小勺5到10粒即可。堅(jiān)持吃對(duì)減肥是有一定的效果的,醋里邊的酸容易分解身體里面的堿性物質(zhì),花生又有開(kāi)胃的作用,所以減肥效果不是很明顯,如果吃花生泡醋加之有效的有氧運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn),可以加大減肥的效果。

王中杰
王中杰 主治醫(yī)師 安陽(yáng)聚會(huì)醫(yī)療美容診所

減肥可以吃水煮花生。生花生含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是紅衣花生帶衣一起食用不僅能養(yǎng)胃,還對(duì)女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后修復(fù)補(bǔ)血、補(bǔ)氣以及抗衰老都非常有用。

如果要減肥最好食用清淡的水煮花生,這樣不僅可以保留大部分生花生的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)會(huì)增加飽腹感,對(duì)減肥非常有利。忌食用通過(guò)油炸、爆炒的方式做出的熟花生,同時(shí)建議每日食用過(guò)多,50克左右比較合適。

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