
女,35歲,我最近正在節(jié)食減肥期間,但是想要吃一些紅提子,請問減肥能吃紅提子嗎?
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吃提子不能減肥,但是減肥期間適量的吃些提子是完全沒有問題的。
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減肥期間適量的吃些提子是完全沒有問題,因為提子是一種低熱量、高水分的食物,容易消化。
可能會覺得提子這么甜,肯定會增肥,其實看提子是否會增肥,要看熱量高低,在一百克提子中,熱量只有43卡,這在食物中算是比較低,要知道一百克大米飯的熱量還有116卡,吃提子比吃米飯都安全。
而且提子在水果中也屬于熱量較低的行列,一百克蘋果的熱量也有52卡,而一百克香蕉的熱量則有92卡,一百克火龍果的熱量有51卡,這些水果的熱量都是高于提子。
提子是一種低熱量的食物,減肥期間是可以吃,提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不會造成脂肪堆積。
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當吃一些還是可以的,但是要學會控制量。實際上減肥就是減掉體內(nèi)的多的脂肪,減肥比較有效的方式就是健康飲食,同時合理運動,最好的就是一些新鮮的果蔬,還有一些利于排尿的食品,每天的運動時間建議1小時以上,堅持一段時間能夠見效。
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適量的吃提子是可以減肥的,提子雖然是一種糖分含量很高的水果,但是它的熱量比較低,水分含量也高,并且提子所含的果糖是很容易消化的,不過吃提子減肥也要注意適量。
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