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茄子有助于減肥嗎?

戴濱
戴濱(提問者)

我這段時間一直都在減肥當中,可是昨天去吃飯的時候,有一位朋友悄悄的告訴我說減肥的時候可以多吃一些茄子,吃茄子真的可以減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-01 22:12:08
推薦回答
佘凌
佘凌 主治醫(yī)師 巴中眼科醫(yī)院

茄子可以減肥,因為茄子有很強的吸油功能。如果食物中的油脂過多,茄子可以吸取一部分油脂。而且,茄子里的纖維含量很多,屬于健康食品,能防止吃油過多,而引起的肥胖。

如果單純的只靠吃茄子來進行減肥,也是不行的。要想減肥,一定要控制飲食加上體育鍛煉,才能有效的減掉脂肪。在運動方面要堅持鍛煉,加快消耗掉體內堆積的脂肪。

而在飲食方面,一定要以清淡為主,不要攝入過多的熱量,要多吃含纖維高的蔬菜和水果。

其他回答
馬曉文
馬曉文 主任醫(yī)師 鞍鋼集團總醫(yī)院醫(yī)療美容醫(yī)院

吃茄子確實有一定的減肥作用。主要是因為茄子中含有一定的茄堿,這種茄堿加熱之后會分解,降低人體內膽固醇的含量。加速身體內廢物的排除,能夠幫助燃燒脂肪,從而達到減肥的功效。

也可以降低血壓、降低血脂。而且茄子中的纖維素也比較豐富,還可以促進腸道蠕動、改善便秘,茄子中的花青素可以對抗自由基,還能夠美白皮膚。

孟海林
孟海林 主任醫(yī)師 安陽市眼科醫(yī)院

吃茄子具有一定的減肥功效,但是效果不太明顯。茄子里面含有豐富的維生素,在炒的時候不要放太多的食用油,以免出現(xiàn)脂肪堆積的情況,吃飯的時候也應該注意少食多餐,吃飯定時定量,避免暴飲暴食,狼吞虎咽,多吃些綠色的蔬菜水果,多進行一些戶外運動。

楊帆
楊帆 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 安慶亞星醫(yī)療美容門診部

茄子是一種常見的低熱量蔬菜,在減肥期間可以經常食用。而且從茄子的營養(yǎng)成分上看,茄子中脂肪和糖的含量很少,屬低熱低脂食物,每100g的茄子熱量為21大卡,脂肪含量僅為0.20克,特別適合減肥者食用。另外,茄子中含有皂草甙,在小腸內能與膽固醇結合,使其排出體外,以保證血液循環(huán)正常,降低膽固醇,有助于減少脂肪,從而達到減肥效果。

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