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減肥可以吃巧克力嗎?

植承平
植承平(提問者)

正在減肥,請問減肥期間可以吃巧克力嗎?有助于減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-02 18:05:19
推薦回答
曾忠玲
曾忠玲 副主任醫(yī)師 安康愛爾眼科醫(yī)院

巧克力有減肥的功效。巧克力的主要成分的可可脂,能加速人體新陳代謝的速度,防止脂肪在體內(nèi)的堆積,增加飽腹感,降低食欲,有一定的減肥功效。

特別是黑巧克力效果更好。巧克力熱量較高,不適合多吃。適合減肥的食品還有蘋果、苦瓜、豆腐、純奶、冬瓜、南瓜、山藥、西紅柿、黃瓜等,可以適當多吃。

配合增加運動量,改變不良的生活習慣等。

其他回答
張林
張林 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院整形美容中心

減肥期間可以吃巧克力,但是不能吃得太多。巧克力中含有非常豐富的安多芬和可可脂,攝入體內(nèi)之后可以保持人體的心情愉悅,可以起到提神醒腦的作用。

減肥期間適量的吃一些巧克力可以加速身體內(nèi)脂肪的代謝,但是需要注意,巧克力的熱量也比較豐富,不要攝入過量,不然有可能會形成高血壓、高血脂。

對于本身有胃粘膜潰瘍的人群,不建議吃巧克力。

婁雙岳
婁雙岳 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 安徽天鵝湖口腔醫(yī)院

巧克力中含有可可脂,可以抑制食欲,產(chǎn)生飽腹感,從而攝取更少的熱量,達到減肥的作用。而且可以促進機體新陳代謝,分解脂肪,但是不能選擇在晚上吃巧克力,以免巧克力中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲積在體內(nèi)引起肥胖。

平時多選擇清淡易消化食物,注意飲食的控制,少食多餐,飯后順時針按摩腹部。每天進行適當?shù)腻憻?,達到減肥的作用。

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