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蘋果減肥法會反彈嗎?

俞興宏
俞興宏(提問者)

蘋果減肥法如何做才不反彈?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-02 19:25:18
推薦回答
楊志榮
楊志榮 主治醫(yī)師 安康希顏醫(yī)療美容診所

要想做到蘋果減肥法不反彈,平時就要少食多餐,不能暴飲暴食,注意營養(yǎng)均衡。不要老坐著,每天做一下平板支撐,也可以伸伸懶腰,做一下仰臥起坐,讓人體腰腹部的贅肉的脂肪燃燒起來。

肥胖是因為人體每天食物的攝入量超過了消耗的量。要想蘋果減肥法不反彈,每天就要合理的控制飲食,并注意營養(yǎng)均衡,同時還要堅持加強體育鍛煉,貴在堅持。

其他回答
白永強
白永強 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬阜陽醫(yī)院燒傷整形創(chuàng)面外科

蘋果減肥只能有一個好的開端,減肥見效后,配套措施沒有跟上來的話,就會一夜變回減肥前。在此建議大家,最好同時改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好,增強鍛煉,然后再繼續(xù)輔以每月一次的蘋果減肥,這樣才可以維持已獲得的效果。

盛宗順
盛宗順 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 安徽維多利亞整形外科醫(yī)院

不管使用什么方法減肥,都有反彈的可能。但是只要做好預(yù)防措施是完全可以避免反彈的。意見建議:主要措施是合理的飲食控制,并加強運動。飲食不要過量,三餐七八分飽,少吃油膩食物,零食,甜食,快餐等含能量高的食物,同時保持一定的運動量,使得每天吃進(jìn)去的能量與消耗的能量大致相當(dāng),就能保持良好身材,不反彈了。

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