100g粉絲的熱量是335卡，這樣熱量比較高的食物還含有很多的碳水化合物，煮熟后熱量會稍微下降，所以想要減肥的話就不應(yīng)該吃那么多的粉絲。

粉絲因材料不同，大致可分為兩類，非淀粉制如綠豆、蠶豆等粉絲，以及淀粉制的粉絲(紅薯，土豆等)。如果實(shí)在想吃，還是選擇非淀粉制的粉絲。

淀粉制的粉絲在熱量以及糖份都是較高，容易引起肥胖。

減肥可以適量的吃粉絲。因?yàn)榉劢z含的熱量不高，并且還有一些礦物質(zhì)，碳水化合物和膳食纖維。但合理科學(xué)的減肥方法，還是應(yīng)該積極參加體育鍛煉。

通過大量運(yùn)動燃燒體內(nèi)的脂肪，使肌肉變得結(jié)實(shí)。平時飲食也應(yīng)該適當(dāng)調(diào)理，少吃脂肪以及糖類過高的食物。早餐午餐要按時吃好，晚餐適量減少或者是用蔬菜水果來代替主食，多吃一些香蕉蘋果，黃瓜，西紅柿等。

肥胖就是各種原因?qū)е碌臒崃繑z入過多，超過了人體的消耗。多余的熱量就會變成脂肪儲存在皮下和臟器周圍，導(dǎo)致人體變胖。要減肥，首先就是要減少熱量的攝入少吃高熱量、高淀粉類的食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果?？刂剖澄锏目偭?，粉絲里面熱量并不是很多，而且粉絲也不是作為一種食物，所以吃的也不會很多，這種情況減肥的時候適當(dāng)吃點(diǎn)粉絲并不會影響減肥的效果。主要是控制一日三餐食物的總量，再就是要多運(yùn)動，增加熱量的消耗。包括各種有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動，只要每天消耗的熱量比攝入的熱量多，那么只要堅持下來，就可以達(dá)到減肥的目的。

粉絲的熱量是很高的，但是在減肥期間是可以少量吃一點(diǎn)的。粉絲里面的熱量還是和米飯的熱量差不多的，所以說如果是經(jīng)常吃的話，發(fā)胖的可能性還是非常高的，盡管說粉絲里面的熱量很高，但是不代表就要一點(diǎn)也不能吃，如果是少量的吃一點(diǎn)還是沒有問題的，而且只要在吃完以后盡快做一些能夠燃燒脂肪消耗熱量的運(yùn)動，就是完全沒有問題的了。