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減肥能吃餃子嗎?

水月麟
水月麟(提問者)

減肥適合吃面條和餃子嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-03 20:51:56
推薦回答
陳園園
陳園園 副主任醫(yī)師 白城中心醫(yī)院眼科

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程,必須有毅力。減肥的食譜一般主食,可以吃米飯、饅頭、花卷、包子、餃子、面條等,關(guān)鍵是應(yīng)該有量的限制,做法以清淡易消化為主,每餐主食不要超過100克,另外可以多吃一些綠葉蔬菜,比如菠菜、芹菜、韭菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍等,這些蔬菜以蒸、煮、燉為主,每天總量在500~800克之間,分到三餐中應(yīng)用,堅(jiān)持食用有利于減肥。

其他回答
管齊花
管齊花 主治醫(yī)師 白山漢誠(chéng)醫(yī)療美容門診部

主食可以選擇一些粗纖維的食物,比如玉米,地瓜,土豆。也可以吃一些薏米粥,高粱米粥等粗糧,此類食物中含有豐富的膳食纖維以及礦物質(zhì),能夠增加胃腸的蠕動(dòng)功能,促進(jìn)消化,對(duì)于脂肪的溶解,也有一定的促進(jìn)作用,不會(huì)產(chǎn)生肥胖。

需要注意,盡量少吃面食,比如饅頭,面條,餃子,面包等一些含淀粉類比較高的主食,此類主食中糖分的含量會(huì)比較高,所含的熱量也很高,容易引起肥胖。

減肥期間還要多吃含維生素C的蔬菜水果,比如蘋果,黃瓜,西紅柿等都有一定的減肥功能。

王鵬
王鵬 主治醫(yī)師 白求恩國(guó)際和平醫(yī)院整形美容中心

盡量選擇米飯,饅頭,蒸包子,煮餃子等含油脂肪量較少的食物,但而且要限量。最好粗細(xì)糧搭配,比如說玉米面混合白面饅頭,大米混合燕麥飯或者大米混合雜豆類的豆飯等。

不建議吃烙餅,餡餅,燒餅,糖火燒,油條,油餅,油炸糕,炒飯,煎餃,炸醬面,粘米飯,八寶飯,煎餅果子等。主要原則是少食多餐,主食定量,不吃油大高糖的主食。

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