您好，一般人流之后是要發(fā)胖一點(diǎn)，這是女人的子宮恢復(fù)期間，最好不要在這個(gè)時(shí)候減肥，特別是吃一些減肥藥物，不然對(duì)子宮損傷很大的，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。這個(gè)時(shí)候最好做點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是比較好的，比如飯后散散步之類的，或者通過食療法減肥，多吃清淡，多喝點(diǎn)水，促進(jìn)新陳代謝，等子宮恢復(fù)之后，自然的就會(huì)瘦下去的。

流產(chǎn)術(shù)后暫時(shí)不能減肥，由于產(chǎn)后女性們的身體比較脆弱，需要一段時(shí)間恢復(fù)身體。晚期的流產(chǎn)其實(shí)就相當(dāng)于生寶寶，需要一個(gè)月的時(shí)間對(duì)身體進(jìn)行恢復(fù)，所以一個(gè)月內(nèi)不宜做減肥的運(yùn)動(dòng)。

小產(chǎn)后快速減肥的方法有:

1、合理搭配飲食，不宜暴飲暴食，避免盲目進(jìn)補(bǔ)，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、豆腐、木耳、酸奶等;

2、一周后開始做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不宜劇烈運(yùn)動(dòng);

3、按摩、針灸、推拿等療法，以舒通絡(luò)脈、活血化瘀、袪寒散邪，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于毒素的排泄，達(dá)到瘦身減肥的目的。

小產(chǎn)以后機(jī)體免疫力低下，由于失血也會(huì)體質(zhì)虛弱，小產(chǎn)一個(gè)月內(nèi)要均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物要充分，有利于促進(jìn)產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)。

小產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不建議減肥。小產(chǎn)一個(gè)月以后再減肥為好，減肥要科學(xué)減肥，也就是說早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，同時(shí)一定要配合運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪動(dòng)員脂肪燃燒，適當(dāng)?shù)暮纫恍p肥茶，也有利于減肥的成功。

人流給人體帶來的傷害不亞于一次小產(chǎn)，在人流后一月內(nèi)要求避免劇烈運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)飲食，才能更好的修復(fù)子宮，但是這樣也可能導(dǎo)致發(fā)胖，那么人流后怎么減肥合適呢?

1、香蕉減肥法：人流后因?yàn)榕P床休息，減少運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致發(fā)胖。香蕉中含有大量的維生素和鐵質(zhì)，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕便秘，減少體重，還能預(yù)防人流后貧血。

香蕉減肥可以用香蕉代替早餐。

2、蜂蜜減肥法：蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒，到達(dá)減肥的效果。

3、木瓜減肥法：木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。且木瓜內(nèi)含木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝。

流產(chǎn)后吃木瓜不僅可以補(bǔ)充多種維生素，還能夠達(dá)到保持身材的效果。

4、注意事項(xiàng)：人流后三個(gè)月后激素才恢復(fù)正常分泌。過早運(yùn)動(dòng)減肥或體力勞動(dòng)，最直接的影響就是不利于子宮恢復(fù)，易造成出血較多，陰道發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成今后不易懷孕，間接的對(duì)人體各方面健康都會(huì)有影響。