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跑步機走路能減肥嗎?跑步機走路減肥效果好嗎?

聶語軒
聶語軒(提問者)

想要減肥,但沒空出去鍛煉,跑步機上走路能減肥嗎

#減肥|人已瀏覽|2022-09-20 20:58:18
推薦回答
吉志俊
吉志俊 副主任醫(yī)師 寶雞韓美醫(yī)療美容門診部

跑步機是能減肥的,還可以瘦腿效果是非常好的,但是需要長期以往的堅持,并不是說減肥只靠著運動,還要靠在飲食上,注意不能暴飲暴食,不要吃太多高脂肪高熱量的食物,只要身體內(nèi),很容易堆積脂肪,而且太胖了對身體很不好。

其他回答
柳圣賢
柳圣賢 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京柳圣賢整形美容外科

跑步機走路的話也是能夠減肥的,但是一定要注意避免過度循序漸進,逐漸的增加運動量,逐漸增加運動的時間,否則有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外還要積極的加強保暖,避免受涼,作息規(guī)律,清淡飲食,避免辛辣刺激性的食物,避免油膩性的食物,尤其注意避免暴飲暴食。

尹炳河
尹炳河 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 鞍山燕麗醫(yī)療美容醫(yī)院

可以的,但是要堅持才能有效果,運動必須與科學(xué)的飲食習(xí)慣相互結(jié)合,建議可以增加運動,跑步可以鍛煉全身,同時控制飲食的攝入量,少食多餐,不要吃零食,多吃水果和蔬菜。

邵禎
邵禎 副主任醫(yī)師 北京黃寺美容外科醫(yī)院

是可以減肥的,跑步機進行減肥和正常的跑步減肥是一樣的,都能夠有效的將身體里面的卡路里以及脂肪進行燃燒。跑步機上進行運動,每天要堅持半個小時以上的時間,且在剛開始跑步的時候,頻率不能太大,應(yīng)該循序漸進的增加頻率,同時也可以采取其他的鍛煉方式,比如跳繩,游泳。

杜寧
杜寧 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京星燦宮醫(yī)療美容門診部

跑步機可以鍛煉骨骼和肌肉。長期坐在辦公室面對屏幕的人,缺乏運動和應(yīng)有的少量鍛煉。肌肉和骨骼很少能經(jīng)常運動,這樣下去就會變的越來越脆弱,經(jīng)常運動可以保持肌肉和骨骼的健康,更進一步說,就是經(jīng)常鍛煉的人,肌肉和骨骼也會老化。所以要保持身體經(jīng)常鍛煉,來阻止骨骼和肌肉老化和越來越脆弱。跑步是世界上好的鍛煉身體的運動。

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