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不吃飯吃零食真的能減肥嗎?不吃飯吃零食減肥效果怎么樣?

施亦澎
施亦澎(提問者)

不吃飯吃零食真的能減肥嗎?不吃飯吃零食減肥效果怎么樣?

#減肥|人已瀏覽|2022-09-26 19:53:37
推薦回答
葛禮正
葛禮正 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院燒傷整形科

患者吃零食不吃主食是不會(huì)變瘦的,因?yàn)榱闶持泻泻芏嘀?,也容易引起肥胖的。想要健康有效的減肥辦法,要科學(xué),少吃油炸油膩,肥肉,刺激性食物,多吃綠色蔬菜,配合運(yùn)動(dòng),調(diào)理身體,是非常安全有效的減肥辦法。

其他回答
薄濱
薄濱 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京美泊韓博仕美容診所

減肥最忌諱的就是吃零食,大部分的零食都是高熱量、高脂肪的,吃進(jìn)去后面臨的情況必然是體重超標(biāo)。沒有任何一種零食的低熱量的。

陳敏
陳敏 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京華韓醫(yī)療美容醫(yī)院

只吃零食不吃飯時(shí)不能夠起到減肥的作用的,而且現(xiàn)在的零食當(dāng)中不是含鹽量過多,就是含糖量過高,所以說對(duì)于減肥來說,根本起不到任何的作用,減肥還是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,也是一個(gè)綜合的因素,一定要調(diào)整好自己的心態(tài),要堅(jiān)持的鍛煉身體,飲食當(dāng)中做到少吃多餐,營(yíng)養(yǎng)全面,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效果。

習(xí)耀峰
習(xí)耀峰 副主任醫(yī)師 寶雞中心醫(yī)院燒傷整形科

你好,很多零食雖然都沒有什么營(yíng)養(yǎng),但是里面主要是一些添加劑等,對(duì)減肥是沒有好處的,所以不建議通過吃零食減肥,如果要減肥建議平時(shí)最好不要吃辣的,高脂肪,高熱量食物,如肥肉,巧克力,甜食等,建議可以多吃水果和蔬菜,平時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。

金尊浩
金尊浩 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京馨月醫(yī)療美容門診部

很多人在減肥的期間,即使是餓了,也強(qiáng)忍著不吃,這樣是不正確的,那樣很容易會(huì)導(dǎo)致食欲反彈,會(huì)攝入更多的高熱量食物,在餓著的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘呤桥D?,這樣對(duì)減肥也是有利的。

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