
我堅持減肥已經(jīng)有一個多月了,但是我在減肥期間一直有吃西紅柿,不知道會不會造成減肥失敗,請問西紅柿吃多了會胖嗎?
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吃西紅柿不會長胖。西紅柿糖分少,熱量低,含有豐富的維生素、膳食纖維,容易有飽腹感,增加胃腸蠕動,預(yù)防便秘并使毒素及時排出。所以吃西紅柿不會長胖,而且有減肥的功效,非常適合減肥者食用,西紅柿減肥可以代替水果生吃。適合減肥的食品還有黃瓜、苦瓜、洋蔥、蘋果、柚子、南瓜、冬瓜、獼猴桃等。減肥還需要控制飲食,增加運(yùn)動量等綜合療法。
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吃西紅柿有減肥的功效,西紅柿營養(yǎng)元素很高,且糖分和熱量都很低的,小西紅柿尤為低。吃西紅柿?xí)斐珊軓?qiáng)的飽腹感,而且有一定粘度,人體消化較慢。長期吃西紅柿有利于控制糖分?jǐn)z入,達(dá)到減重的效果。并且西紅柿對血壓,血脂,血糖都有一定的調(diào)節(jié)作用,特別適合三高,肥胖人群食用。吃西紅柿的同時要減少高熱量,高糖食物的攝入,否則依然達(dá)不到減肥效果。
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西紅柿熱量低,水分多,營養(yǎng)豐富,天天吃西紅柿有飽腹感,有利于減肥人群食用。西紅柿富含維生素和抗氧化劑,經(jīng)常食用能使肌膚細(xì)膩白皙,延緩人體衰老。西紅柿能提供給人體維生素C,番茄紅素,蘆丁以及果酸等,幫助人體降低血清膽固醇,預(yù)防動脈硬化和冠心病。天天吃西紅柿能促進(jìn)唾液和胃液的分泌,促進(jìn)消化,改善腸道功能,預(yù)防便秘。
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吳鳳芝主治醫(yī)師
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石顯武主治醫(yī)師
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楊義主治醫(yī)師
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