
聽說喝檸檬醋能減肥,我剛好想減肥,要怎么喝檸檬醋才能減肥呢?
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如果用白醋和檸檬泡水減肥,建議要長期堅持,每天最少喝三杯,第一杯選擇在早上空腹的時候喝,可以促進腸胃的蠕動,幫助排出宿便。第二杯可以選擇在中飯后半個小時喝,可以促進食物被消化吸收,預防肥胖。第三杯可以在睡前喝一杯,可以減輕腸胃的負擔,幫助消化吸收,防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積,引起肥胖,同時也要適當?shù)脑黾舆\動,平常的飲食要規(guī)律一些,避免暴飲暴食。
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檸檬醋在飯后半小時喝一小杯,可以達到減肥的效果,每天可以喝三公升左右。檸檬的微量元素含量特別高,同時還能促進身體脂肪代謝,對于減肥具有促進作用。在喝檸檬醋時,可以選擇在飯后半小時左右,這樣可以促進體內(nèi)食物殘渣的排空,避免腸道過度吸收食物中的脂肪。喝檸檬醋的時候,可以將半個檸檬加上一公升的水喝三次,也就是三公升,就可以達到最佳的減肥作用。

每天在飯后適當?shù)仫嬘靡恍幟蚀?,有利于身心健康。要想達到減肥的目的,還必須要配合適當?shù)挠醒蹂憻?,每天堅持一個小時的有氧鍛煉,可以加速脂肪的燃燒。
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