一般是沒(méi)有減肥效果的。月經(jīng)期間激素水平會(huì)改變，飲食一般不會(huì)影響長(zhǎng)胖的，還是注意正常飲食就可以，減肥的話，平時(shí)注意避免暴飲暴食，不要吃油膩，辛辣刺激性，高脂肪，高蛋白的食物。平時(shí)注意每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，多做跑步，仰臥起坐，俯臥撐有利于減肥的。月經(jīng)期間注意不要吃辛辣刺激性，寒涼的食物，以免影響正常的月經(jīng)。

月經(jīng)期的時(shí)候千萬(wàn)不能不吃飯減肥，應(yīng)該多食用堅(jiān)果類的，控制高熱量攝入而達(dá)到燃燒脂肪的方法，這樣特別容易反彈，應(yīng)該加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，切記用絕節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥效果，這樣特別容易引起女性的月經(jīng)失調(diào)等問(wèn)題！對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)也是不利的。

首先選擇節(jié)食的方式進(jìn)行減肥就是不正確的，不僅容易導(dǎo)致身體方面出現(xiàn)問(wèn)題，而且也很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題產(chǎn)生。因此在經(jīng)期不吃飯減肥，也非常容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，建議應(yīng)該選擇正確的方式進(jìn)行減肥，可以每天定時(shí)定量的進(jìn)行飲食，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的，也可以通過(guò)晨練或夜跑的方式達(dá)到減肥的效果。這樣不僅有利于身體的健康，而且也能夠避免因?yàn)楣?jié)食給身體造成更大的傷害，一旦造成月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，那么治療起來(lái)時(shí)間也是相對(duì)較長(zhǎng)的。

經(jīng)期不吃飯并不能夠起到減肥的作用。在月經(jīng)期間，身體屬于免疫力降低階段，如果不吃飯無(wú)法保證身體日常代謝所需要的能量，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等低血糖癥狀。而且如果不攝入食物，腸道蠕動(dòng)速度會(huì)降低，不利于排便，也無(wú)法起到減肥的功效。一般建議在月經(jīng)期間可以少量的吃一些食物，這樣不但可以保證日常代謝所消耗的碳水化合物，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，更加有利于減肥。