
我從小到大一直很胖,現(xiàn)在已經(jīng)200斤了,有沒有適合200斤胖子的快速減肥的方法?
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體重200斤快速減肥的方法是多做一些跑步的運(yùn)動鍛煉,并且在飲食上還要少吃一些高脂肪的食物以及過于油膩的食物。如果身體比較肥胖的話,很有可能是因為運(yùn)動量過少的原因,還有可能是因為經(jīng)常吃一些易發(fā)胖的食物所引起的,也有可能是使用了激素類的藥物所引發(fā)的。
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200斤的胖子想要瘦就得運(yùn)動,同時日常生活中要搭配健康科學(xué)的飲食。運(yùn)動可以是跑步、游泳、爬山、騎動感單車、瑜伽。1.每天跑步最少要半個小時以上。2.游泳也是非常好的減肥方法,一周游3~4次可以達(dá)到最快減肥效果。3.騎動感單車可以大量排汗,關(guān)鍵是能瘦腿,達(dá)到減肥的目的。4.練瑜伽可以減肥,更能讓身材變美。飲食上要注意吃清淡的飲食,多吃蔬菜水果。
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1、 如果一個人的體重超過了兩百斤的時候,就已經(jīng)是屬于嚴(yán)重的肥胖了,而這種情況下就一定要盡快的減肥,如果體重達(dá)到了兩百斤還不減肥的話,就很容易對人體的健康帶來嚴(yán)重的危害的。
2、 體重達(dá)到了兩百斤后一定要采用正確的方法減肥,而最有效的方法還是一定要在飲食上控制,只有在飲食上控制才可以起到減肥的作用,除了在飲食上多注意外還一定要多運(yùn)動,只有兩者結(jié)合才可以達(dá)到減肥的效果。
3、 很多的時候體重超標(biāo)都是因為體內(nèi)有毒素而引起的,所以一定要多吃一些可以起到排毒的食物,才可以達(dá)到很好的減肥的效果,在減肥的過程中一定不能吃一些垃圾食品以免對減肥的效果造成一定的影響。
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李瑞執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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吳美珍執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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石顯武主治醫(yī)師
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楊義主治醫(yī)師
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