減肥可以吃哈密瓜，因為哈密瓜的熱量低，含脂量低，含糖量也比較低，并且含有豐富的營養(yǎng)價值，所以說減肥的時候可以吃哈密瓜，且哈密瓜具有清熱解毒的功效，適量吃可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝恢復(fù)到平衡狀態(tài)，食用哈密瓜對身體很有幫助，但是不宜過量。減肥可以通過多做一些有氧運(yùn)動，控制自己的食欲，不要暴飲暴食，少吃多餐等方法減肥。

減肥期間是可以吃哈密瓜的。哈密瓜的熱量比較低，每100克哈密瓜中只含有34大卡左右的熱量，攝入人體之后并不會引發(fā)脂肪堆積，而且哈密瓜中的維生素、纖維素比較豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動，還可以補(bǔ)充人體所需的微量元素。而從中醫(yī)學(xué)的角度來講，哈密瓜屬于一種涼性的食物，可以清熱利濕、涼血解毒、潤腸通便，對于咽喉腫痛也有改善功效。

哈密瓜的熱量并不高，是屬于低脂肪類食物，而且還有很多的營養(yǎng)。哈密瓜含有豐富的維生素A和維生素C，對于緩解便秘非常的有效;哈密瓜能幫助增加飽腹感，是減少卡路里攝入的最佳水果選擇之一，主要是因為哈密瓜中的水分含量比較高，對于減肥期間的人來說是很合適的食物，但是平時使用哈密瓜也要適量哈密瓜，不能代替主食食用，哈密瓜中的糖分含量也比較高，對于糖尿病患者有一定的影響。

減肥期間是可以適當(dāng)吃一些哈密瓜的，但是不建議食用過多。

哈密瓜本質(zhì)上是一種低熱量的水果，成分中含有的脂肪含量也相對較低。在減肥期間適當(dāng)食用是可以的，同時哈密瓜也具有減肥利便的功效，但是哈密瓜成分中含有相對較高的糖分，如果攝入了過多的糖分，最后也會轉(zhuǎn)變成脂肪。因此不建議食用過多。另外，在食用哈密瓜的時候，也應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適當(dāng)運(yùn)動可以在一定程度上避免脂肪囤積。

食用哈密瓜的時候需要注意不可以同時吃梨。梨和哈密瓜本質(zhì)上都是偏寒的水果，如果一同食用兩個水果，會造成腹脹的問題。另外吃哈密瓜的時候也不可以喝啤酒。大量飲用啤酒很容易對患者的肝以及胃造成傷害，如果食用哈密瓜的時候喝酒，會有較大的可能性導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適感。情況嚴(yán)重甚至?xí)斐上涣嫉那闆r，誘發(fā)腹痛腹瀉等不適癥狀。