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減肥可以吃豬肝嗎?熱量高嗎?

蒼鋒
蒼鋒(提問(wèn)者)

這段時(shí)間為了減肥,一直不敢吃肥肉,所以就經(jīng)常買豬肝吃。豬肝的脂肪含量高嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-28 20:43:41
推薦回答
李海瑛
李海瑛 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京當(dāng)代醫(yī)療美容門診部

減肥期間可以吃豬肝。但是應(yīng)該有量的限制,每天吃豬肝要少于100克。吃豬肝的同時(shí)應(yīng)該少進(jìn)食其他動(dòng)物蛋白質(zhì)。也要注意低脂飲食,不能吃高熱量的食物,因?yàn)樨i肝本身含的熱量比較高,含尿酸也比較多。豬肝里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素A以及一些微量元素,對(duì)人機(jī)體的代謝非常有幫助,所以豬肝還是定期要吃的。進(jìn)食豬肝的同時(shí)注意多飲水,以促進(jìn)尿酸的代謝。

其他回答
魏潔
魏潔 主任醫(yī)師 北京丹熙醫(yī)療美容診所

減肥過(guò)程中不可以吃豬肝這一類的食物。豬肝當(dāng)中脂肪的含量比較高,所以屬于高熱量食物,減肥的時(shí)候應(yīng)該限制熱量的攝入,所有高熱量食物都是不利于減肥的,所以不要吃。

謝志強(qiáng)
謝志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 包頭李德皮膚醫(yī)院

減肥期間可以適量吃豬肝。

雖然乍一看起來(lái)豬肝的熱量并不算特別低,但是如果用煮湯的方式烹飪豬肝的話,是不會(huì)額外的給豬肝增加熱量的。而且豬肝不像米飯那樣,所含有的碳水化合物的含量是比較低的,適量吃是不會(huì)發(fā)胖的。

楊蔚
楊蔚 主任醫(yī)師 蚌埠市第三人民醫(yī)院燒傷整形科

豬肝的脂肪含量不高,100克豬肝里面含有4.5克的脂肪,所以減肥的時(shí)候可以吃一些豬肝,不容易發(fā)胖。而且豬肝也含有其他豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)也可以補(bǔ)血,如果有缺鐵性貧血,吃一些豬肝有緩解作用。但不建議每天都吃豬肝,因?yàn)樨i肝里面含有嘌呤。

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