酸奶和香蕉在一起吃確實可以起到減肥的作用。酸奶主要是用牛奶發(fā)酵而成，里面含有非常豐富的乳酸菌，屬于一種酸性飲品，攝入體內(nèi)之后可以加速腸道內(nèi)消化液的分泌，從而起到加速廢物排除的功效，起到減肥的作用。香蕉中的熱量非常低，含有大量的纖維素，可以加速身體與膽固醇的代謝，可以潤腸通便，也可以輔助減肥。而且兩種食物在一起吃可以增加飽腹感，避免其他食物的攝入。

香蕉和酸奶一起吃不能減肥，香蕉含有豐富的糖，還有礦物質(zhì)以及少量的蛋白，是大家非常喜歡的一種水果，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，香蕉和酸奶對人體的健康都是非常有益的，適量吃不僅兩者結(jié)合在一塊兒可以更加的美味，而且營養(yǎng)更均衡。但是香蕉和酸奶加在一塊，沒有證據(jù)通過這種組合來降低體重，因為如果香蕉和酸奶過量的食用，同樣會增加我們熱量的攝入，熱量在身體里面如果不能夠被充分的利用，就會以脂肪的形式儲存在身體里面，造成體重增加。因此香蕉和酸奶是可以一起食用，但是作為減肥的方法，沒有科學(xué)的依據(jù)。

酸奶加香蕉可以減肥。酸奶中含有益生菌，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進消化，牛奶中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速腸道內(nèi)毒素垃圾的排出，二者一起吃，可以潤腸通便，減肥瘦身。但是，市面上的酸奶中都含有糖分，香蕉淀粉含量也很高，不宜多吃，吃多了也會導(dǎo)致熱量攝入過多，引起發(fā)胖，最好把酸奶換成低脂或者木糖醇的酸奶，能減少脂肪和熱量的攝入。

香蕉酸奶具有一定的減肥效果。其中含有大量的活性乳酸菌，能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進腸胃蠕動，及時的將腸道中的毒素和垃圾排出，促進排便。一般三天就有明顯的效果。香蕉酸奶比主食的熱量低，攝入后具有飽腹感，可減少其他能量的攝入，達(dá)到減肥的作用。平時多注意飲食的搭配，少量多餐，每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，飯后順時針按摩豐富。

香蕉和酸奶一起吃可以減肥的，但是減肥的效果甚微，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便，香蕉和酸奶一起吃的主要好處是改善腸胃，它們自身本就具有一定的潤腸通便，緩解便秘的功效，緩解了便秘問題，等于間接幫助了減肥事業(yè)，業(yè)余的吃的話還是可以的，如果非要減肥的話，這個方法并不適合。