腸清茶的主要成分是桑葉，百合，決明子，綠茶等，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，主要用于一些習(xí)慣性便秘或者是熬夜，上火的便秘的人群。在一定程度上有一定的減肥作用，如果有減肥需求的人，建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，不建議經(jīng)常喝腸清茶，金導(dǎo)致腸胃功能紊亂，導(dǎo)致腸胃對(duì)于腸清茶有一定的依賴性，從而影響人體的健康。

瀉藥并不能減肥，并且瀉藥會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。吃瀉藥使體重下降主要是由于瀉藥可以影響機(jī)體的水電解質(zhì)代謝，造成水電解質(zhì)紊亂，引起機(jī)體脫水，之所以吃瀉藥會(huì)減輕體重，就是因?yàn)闄C(jī)體的水分大量流失造成的，并不是減掉脂肪，只要補(bǔ)充水分就會(huì)回到之前的體重。經(jīng)常吃瀉藥對(duì)身體有很大的危害，會(huì)影響腸胃的消化吸收功能，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，甚至危及生命。

喝白米粥是不能減肥。白米經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制淀粉量和糖量會(huì)較高，屬于高熱量的食物，減肥期間的患者食用后容易引起脂肪堆積，減肥的患者不要攝取熱量高的食物和含糖量高的食品。患者宜吃蔬菜水果類的食物，水果和蔬菜里含有多種維生素和膳食纖維，適量的食用可以保證大便通暢，防止便秘，可以排出體內(nèi)多余的毒素，有利于減肥。

紅豆減肥粥，可以選擇把紅豆浸泡2-3個(gè)小時(shí)以上，通過(guò)大火燒開(kāi)、小火慢燉一小時(shí)的方式做熟。可以在這種粥品之中添加適量的黑豆、黃豆等豆品，這種減肥粥攝入體內(nèi)之后不但可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘，而且可以有效的增加飽腹感，可以為人體補(bǔ)充大量的鐵離子。對(duì)于缺鐵性貧血有一定的調(diào)節(jié)作用，還可以補(bǔ)充一定的大豆異黃酮，調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌性激素，起到美白皮膚的功效。

經(jīng)常使用跳舞毯是可以起到減肥的作用。在跳跳舞毯的時(shí)候，身體會(huì)快速的運(yùn)動(dòng)，肌肉在收縮的過(guò)程中可以加速身體內(nèi)熱量的燃燒，可以起到減肥的作用，而且使用跳舞毯可以幫助身體內(nèi)血液循環(huán)，能夠加速身體內(nèi)廢物的代謝，也可以起到減肥的功效。但是需要注意，在使用跳舞毯減肥的時(shí)候，也要控制自己的食物攝入，避免攝入大量的熱量影響減肥效果。

苦瓜生吃的話，確實(shí)有一定的減肥作用，生吃苦瓜減肥的方法：1，苦瓜可以作為涼拌，可以將苦瓜切成絲，放入食鹽或者是食醋進(jìn)行涼拌，也可以放入少量的糖。2，可以把苦瓜洗干凈，然后加入蜂蜜榨汁喝，既可以減肥，又可以美容養(yǎng)顏。因?yàn)榭喙现泻蟹浅ＸS富的維生素，纖維素，而含有的脂肪和糖分含量是非常低的；苦瓜進(jìn)入體內(nèi)之后可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以加速食物的排泄；可以清除體內(nèi)堆積的油脂，起到減肥的作用。

吃地瓜不會(huì)減肥，因?yàn)榈毓弦灿袩崃?，凡是可以?dǎo)致熱量超標(biāo)的食物或者因素，都可以讓患者出現(xiàn)肥胖。只能說(shuō)地瓜比其他糧食類的食物，所含熱量要少，而含有的粗纖維比較多，因此患者在減肥過(guò)程中，可以將地瓜替代主食，這樣可以幫助患者產(chǎn)生明顯飽腹感，同時(shí)也可以幫助患者延緩饑餓感的產(chǎn)生，因此可以幫助患者減肥過(guò)程順利進(jìn)行。

一般來(lái)說(shuō)白醋減肥效果是不明顯的。如果想減肥的話，還是建議進(jìn)行健康的減肥，也就是進(jìn)行一些飲食方面的減肥和運(yùn)動(dòng)方面的減肥，飲食方面要有一個(gè)良好的生活方式，多吃一些水果蔬菜。適當(dāng)多進(jìn)行一些跑步、騎自行車、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗力。不要經(jīng)常熬夜，這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，多注意休息，每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。