蜂蜜含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，大量的膳食纖維，還有葡萄糖，果糖。屬于一種性平味甘的食物，有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳，排毒養(yǎng)顏的功效，如果利用蜂蜜減肥的情況下，建議在飯后適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜水，促進(jìn)食物的消化吸收，促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防脂肪在體內(nèi)堆積，可以減肥?？梢赃x擇在早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以幫助排除宿便。

想要減肥晚上是可以喝粥的，粥軟爛易消化，喝多了也是會影響減肥的效果的，應(yīng)該少喝，建議喝一些雜糧粥，玉米粥，小米綠豆粥，八寶粥，紅豆薏米粥，高粱米粥都是可以的。想要減肥，控制飲食的同時，最好是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以在餐后一小時進(jìn)行慢跑，跳健身操，騎自行車等運(yùn)動都是可以的。適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅可以減脂瘦身，還可以增加心肺功能。

白帶跟米糊一樣是不正常的，考慮可能是陰道炎癥，正常的白帶是無色無味的，建議取白帶常規(guī)檢查，因為陰道是與外界相通的器官，是月經(jīng)血液流出和性交的器官，也是分娩胎兒的產(chǎn)道，陰道前面是尿道，后面是直腸所以比較容易引起感染，所以建議平時要有良好的個人生活習(xí)慣，注意個人衛(wèi)生。考慮像霉菌性陰道炎的分泌物，根據(jù)檢查結(jié)果給予治療。

菠蘿是營養(yǎng)價值非常豐富，味道鮮美的水果。適量的吃一些菠蘿確實有一定的減肥功效，但是不能吃得特別多。菠蘿里面含有大量的維生素a、維生素c、維生素e、膳食纖維、碳水化合物和糖分，少量食用可以有效的使膳食纖維與腸道內(nèi)的膽固醇代謝物結(jié)合，從而促進(jìn)腸道蠕動、防止脂肪堆積，起到減肥的效果。但是吃多之后里面含有的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，從而不利于減肥。

米飯屬于碳水化合物，每天總熱量的50%到60%左右是碳水化合物。如果想減肥，需要限制的是每天攝入的總熱量，要根據(jù)每個人的體型和活動量制定每天總熱量，一般情況下按照每天每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重25千卡。標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105。如果比較肥胖，適當(dāng)?shù)臏p少，比較消瘦就要增加一些。在吃米飯的同時，盡量多吃含有膳食纖維的東西，比如谷類的食物，蔬菜等等。

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。同時，苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。

蜂蜜和檸檬一起喝可以減肥。檸檬中含有多種維生素成分和礦物質(zhì)成分，有助于潤腸通便，幫助體內(nèi)排除毒素，起到減肥的作用。檸檬和白醋和具有幫助消化作用，可以促進(jìn)脂肪消化，防止在體內(nèi)堆積。蜂蜜也可以和柚子一起喝，可以促進(jìn)新陳代謝和胃腸蠕動。但是不可空腹喝，以免刺激胃酸分泌過多引起腹瀉的癥狀，最好在飯后喝一杯。

最好在飯后喝一杯黑咖啡，可以分解脂肪，黑咖啡中的咖啡因會加快新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動，利于食物消化與吸收。黑咖啡對胃的刺激性比較大，最好不要選擇空腹喝，以免引起胃腸不適。也不能在晚上喝咖啡，以免引起失眠的癥狀。平時多注意飲食搭配，選擇清淡易消化食物。少量多餐，每餐七分飽，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，達(dá)到減肥的目的。