蜂蜜和檸檬一起喝可以減肥。檸檬中含有多種維生素成分和礦物質(zhì)成分，有助于潤腸通便，幫助體內(nèi)排除毒素，起到減肥的作用。檸檬和白醋和具有幫助消化作用，可以促進(jìn)脂肪消化，防止在體內(nèi)堆積。蜂蜜也可以和柚子一起喝，可以促進(jìn)新陳代謝和胃腸蠕動。但是不可空腹喝，以免刺激胃酸分泌過多引起腹瀉的癥狀，最好在飯后喝一杯。

蜂蜜不可以減肥，雖然蜂蜜的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的維生素、纖維素以及微量元素，具有排毒養(yǎng)顏、抗菌消炎、促進(jìn)腸胃蠕動的功效。但由于蜂蜜中含有大量的多糖，多糖最終會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而使人體內(nèi)的熱量增加造成人體發(fā)胖，所以蜂蜜不可以減肥。想要減肥可以用其他低熱量、低糖分的食物代替蜂蜜，可以多食用新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、獼猴桃、苦瓜、柚子等，這些新鮮的蔬菜水果中所含的維生素、纖維素以及有機(jī)酸，不僅可抑制人體內(nèi)脂肪的增生，還可以促進(jìn)新陳代謝的有效加速，從而消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，對減肥有一定的積極作用。

喝蜂蜜肯定是不能減肥的，蜂蜜中含有大量的單糖，多糖，還有果糖。如果大量的服用蜂蜜，可能會導(dǎo)致糖分在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化形成脂肪在體內(nèi)堆積，不但不能達(dá)到減肥的目的，還有可能會出現(xiàn)體重的增加。減肥還是要通過清淡飲食，少油少脂，注意控制飲食量。同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加脂肪的消耗，達(dá)到減輕體重的目的。蜂蜜水雖然含有很多的營養(yǎng)成分，礦物質(zhì)及維生素，但是不能起到減肥的作用。

減肥期間是可以喝蜂蜜水的，但是要掌握量。蜂蜜是一種相對較高熱量的食物，每100克蜂蜜產(chǎn)生的熱量為320千卡，一小勺蜂蜜大約10克，熱量相當(dāng)于吃了半兩米飯，所以喝蜂蜜水要適量，并且要計(jì)算入全天總熱量的范圍內(nèi)。蜂蜜對人體有較好的影響，可以避免脂肪在體內(nèi)過多堆積的現(xiàn)象，還能夠讓人體所需要的營養(yǎng)成分得到充分的吸收、利用，促進(jìn)腸胃蠕動，使體內(nèi)長期堆積的代謝廢物和毒素及時排出，從而促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解。另外，喝蜂蜜水還能夠有一定的殺菌作用，提高自身的免疫力，但是有糖尿病的患者、胃腸功能差的患者、有乳腺癌等疾病的人是不適合的，喝蜂蜜要注意適應(yīng)的人群和用合適的方法，并且要控制用量才可以達(dá)到幫助減肥的效果。

喝蜂蜜有一定的減肥效果，因?yàn)榉涿鄣臒崃康?，含有的脂肪酸成分，能促進(jìn)腸道蠕動，含有的維生素及礦物質(zhì)成分，能調(diào)節(jié)腸道，排出體內(nèi)毒素和垃圾，起到輔助減肥的作用。減肥主要是能夠長期的堅(jiān)持控制飲食，要清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量不吃或少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才是最有效的減肥方法。